Arsip Bulanan: September 2021

Berbagai Resiko Ketika Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki


Berapa lama Anda berjalan tanpa alas kaki dalam sehari? terkadang tidak sama sekali karena keadaan yang tidak menguntungkan. Mengenakan sepatu atau sandal dengan bantalan tertentu dapat membuat bagian-bagian tertentu dari otot di kaki tidak berfungsi secara optimal. Salah satu manfaat jalan kaki adalah memperkuat seluruh kaki dan lingkungan kerja untuk menopang tubuh.

Waspadai risiko berjalan tanpa alas kaki

Meskipun jalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan, perlu diingat bahwa tidak semua tempat mendukung jalan kaki tanpa alas kaki. Ada banyak kondisi yang meningkatkan risiko cedera karena berjalan tanpa alas kaki di dalam ruangan.

Tidak hanya itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat memberikan akses bakteri berbahaya penyebab infeksi. Penderita diabetes dengan masalah neuropati perifer juga harus sangat berhati-hati sebelum bertelanjang kaki. Sangat mungkin mereka terkena benda tajam dan terluka, tetapi tidak merasa bahwa itu karena masalah saraf (neuropati).

Bagaimana cara berjalan tanpa alas kaki?

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari berjalan, ikuti metode bertelanjang kaki ini:

Mulai dengan lambat

Saat Anda baru mulai mencoba berjalan tanpa alas kaki, lakukan secara perlahan. Sesi jalan kaki hanya membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit, memungkinkan telapak kaki dan kaki untuk beradaptasi dengan lingkungan baru. Membiasakannya dapat meningkatkan waktu mengemudi dan jarak tempuh.

Hati-hati cedera

Setelah Anda terbiasa berjalan dengan sepatu dan mulai mencoba berjalan tanpa alas kaki, Anda perlu mempertimbangkan risiko cedera. Jika Anda masih berjalan dengan kaki tanpa sepatu atau sandal, mekanisme berjalan mungkin masih lemah, sehingga meningkatkan risiko cedera.

Lakukan di permukaan yang aman

Sebelum mencoba keluar tanpa alas kaki, letakkan telapak kaki Anda di permukaan yang aman. Pastikan juga tidak ada benda tajam atau berbahaya di dalam rumah yang dapat menyebabkan cedera atau tersandung.

Bereksperimenlah dengan latihan

Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan sambil berjalan tanpa alas kaki. Contoh sederhana termasuk berdiri dengan satu kaki atau mencoba untuk naik dan turun dengan berjinjit. Kegiatan lain seperti yoga, pilates atau bela diri juga bisa menjadi alternatif.

Selain waspada terhadap risiko cedera, waspadai kemungkinan ketidaknyamanan di sekitar kaki atau otot di sekitarnya. Kondisi ini normal jika Anda tidak terbiasa berjalan tanpa alas kaki. Jangan berjalan tanpa alas kaki tanpa tujuan, tetapi kenakan sepatu Anda atau istirahatlah sebelum mencoba lagi.

Selama itu sesuai dengan kemampuan Anda dan prosedur keselamatan diikuti, ada banyak manfaat berjalan tanpa alas kaki. Namun, jika ada keadaan khusus, seperti riwayat cedera atau diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya.

Cara Terapi Untuk Mata Minus Pada Anak Yang Ampuh


Tidak seperti pada orang dewasa, pilihan pengobatan untuk miopia untuk meningkatkan penglihatan pada anak-anak lebih terbatas. Perawatan seperti operasi lasik yang sangat populer saat ini tidak dapat dilakukan oleh anak-anak yang belum berusia 18 tahun. Tetap saja, Anda tidak perlu khawatir. Pilihan terapi mata minus yang tersedia dianggap efektif untuk membantu mengobati kondisi ini. Namun hingga saat ini, belum ada satu pun perawatan kesehatan mata yang dapat menyembuhkan miopia pada anak secara tuntas.

Terapi mata minus paling ampuh untuk anak

Pada anak-anak dengan miopia, terapi pengobatan yang biasa dilakukan hanyalah menggunakan kacamata saja. Dokter umumnya menyarankan untuk tidak memakai lensa kontak sampai mereka remaja. Selain itu, tiga langkah berikut juga dipercaya dapat membantu mencegah miopia semakin parah.

Jeda saat membaca atau menonton

Terlalu lama membaca atau menonton apapun bisa membuat mata lelah. Waktu yang disarankan bagi seseorang untuk berkonsentrasi adalah dua hingga tiga jam. Setelah itu, anak disarankan untuk mengistirahatkan matanya sejenak.

Jangan terlalu banyak menghabiskan waktu di ruangan yang gelap

Pencahayaan yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Saat membaca atau menonton Anda dapat memanfaatkan cahaya alami matahari.

Tingkatkan Aktivitas Luar Ruangan

Berada di luar dapat merangsang mata. Selain itu, melakukan aktivitas di luar ruangan juga membantu anak menjauhi gadget atau buku sehingga mata bisa beristirahat.

Apa yang bisa terjadi jika mata kecil anak tidak diobati?

Terapi mata minus dianjurkan untuk dilakukan sedini mungkin sebelum kondisinya menjadi lebih parah. Miopia yang semakin parah juga berisiko menyebabkan kondisi berikut.

Kerusakan pada retina mata

Pada kondisi ini, retina yang sebelumnya menempel pada jaringan pendukung di mata mulai terlepas. Jika tidak segera diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kebutaan permanen.

Katarak

Katarak, yang sering dikaitkan dengan proses penuaan, terbentuk lebih cepat pada mata rabun.

Glaukoma

Penyakit mata ini disebabkan oleh tekanan tinggi pada bola mata sehingga menyebabkan kerusakan pada saraf optik. Kondisi ini juga dapat menyebabkan kebutaan.

Jika anak Anda mulai menunjukkan gejala rabun jauh, segera temui dokter sebelum kondisinya memburuk. Semakin cepat dimulai, semakin sedikit terapi mata yang dilakukan, akan semakin efektif.

Cara Mengukur Suhu Tubuh Tanpa Bantuan Termometer


Apa yang harus Anda lakukan jika suhu tubuh Anda atau anak Anda tinggi, tetapi tidak ada termometer di rumah? Ternyata ada beberapa cara efektif untuk memantau suhu tubuh untuk melacak perubahan. Meskipun tidak seakurat termometer, teknik ini dapat membantu memantau kondisi seseorang. Apalagi jika demam terjadi pada bayi atau anak-anak. Demam biasanya hilang dengan sendirinya. Tetapi jika suhu sangat tinggi atau tidak turun setelah 48 jam, Anda harus mengunjungi dokter.

Memeriksa suhu tubuh tanpa termometer

Bahkan tanpa termometer, seseorang akan sangat sadar ketika sedang demam. Pastinya panas tubuh akan lebih hangat dibandingkan normalnya. Meskipun tidak ada cara yang benar-benar akurat untuk memeriksa suhu tubuh Anda tanpa termometer, ada beberapa teknik yang dapat Anda coba untuk menentukan apakah Anda demam atau tidak:

Menyentuh Dahi

Ini adalah hal umum dengan menyentuh dahi. Jika Anda demam, dahi Anda akan terasa sangat hangat. Cara meteran manual memang lebih akurat dibandingkan termometer. Namun, itu memberikan gambaran.

Namun, perlu diingat bahwa metode pemeriksaan suhu tubuh tanpa termometer ini mungkin tidak efektif untuk orang yang terkena. Saat menyentuh dahi, mereka tidak akan merasakan perubahan yang berarti. Jadi lebih baik orang lain melakukannya.

Tekan Kulit Tangan

Orang demam biasanya merupakan ciri – ciri orang kekurangan air. Untuk memeriksanya, Anda dapat melakukannya dengan menekan lembut kulit punggung tangan, melepaskannya dan mengamati perubahan warnanya.

Jika orang tersebut cukup air, akan kembali lagi jadi normal. Namun bagi orang yang dehidrasi, butuh waktu agar kulit kembali normal. Namun, perlu diingat bahwa metode ini mungkin tidak akurat, karena dehidrasi tidak selalu menunjukkan demam.

Kondisi Pipi

Lihat juga bagaimana warna pipi seseorang. Apakah pipi Anda terlihat merah? Jika iya, bisa jadi itu adalah gejala demam. Warnanya agak kemerahan atau ungu dari biasanya.
Selain itu, keringat juga bisa dideteksi saat bercermin. Orang yang demam mungkin akan banyak berkeringat meskipun AC sangat dingin.

Warna Urine

Karena demam mengeringkan tubuh, keluaran urin mungkin tidak sebanyak normal jika Anda sehat. Dari sini Anda bisa melihat bagaimana warna urin berubah. Ketika warnanya lebih gelap dan lebih intens, itu bisa menjadi tanda demam. Biasanya disertai dengan bau yang menyengat.

Pada bayi dan anak-anak khususnya, gejalanya mungkin lebih terlihat, termasuk peningkatan tangisan, tidak aktif, keengganan untuk menyusui atau makan, dan kulit memerah.

Mengenal Berbagai Daging Steak Wagyu Dari Jepang


Di dalam dunia kulineran memiliki nama nama yang sangat unik dalam berupa teknik memasak maupun dalam makanan tersebut. Disini saya akan membahas dengan daging steak tentunya yang menjadikan semua restoran sebuah appetizer dan main course yang harus disediakan dalam restoran mewah manapun. Karena steak sendiri sebenarnya adalah daging sapi tetapi sangat luasjika di aplikasikan di dalam dunia kulineran dengan berbagai macam bentuk dan penambahan yang berbeda beda dalam bentuk sauce.

Kenapa Steak mahal sih?

Steak mahal karena pertama dari potongan daging dari si sapi tersebut memiliki potongan potongan yang unik dan memiliki nama tentunya dengan potongan tersebut. Jadi jika ingin membuat steak dengan daging sapi kamu tidak bisa menggunakan semua bagian daging untuk di jadikan steak karena dari cita rasa dan tingkat softness daripada daging tersebut akan jauh berbeda juga.

Kedua yang membuat daripada steak mahal selain daripada potongan tersebut adalah dari kualitas sapi tersebut, iya jadi semua sapi memang bisa memberikan potongan potongan steak tetapi dengan kualitas daging tersebut juga akan mempengaruhi cita rasa dan keempukan daging tersebut.

Ketiga yang membuat daripada steak ini sangat mahal karena dari tingkat lemak yang diberikan oleh sapi  tersebut  yang berada di dalam daging yang bisa kita sebut marbling, semakin banyak marbling yang ada didalam potongan steak tersebut maka semakin mahal harga daripada potongan steak tersebut. Steak sekarang dengan marbling memiliki grade dari mb5 sampai mb9 dan untuk sekarang daging steak yang memiliki lemak yang banyak bisa di sebut daging Wagyu. Wagyu berasal dari jepang dan untuk sekarang di dunia daging dengan kualitas yang sangat bagus memiliki tingkat lemak yang sangat tinggi yaitu daging daripada wagyu A5 maupun dari Olive Wagyu ataupun Kobe Wagyu.

Keempat yang membuat steak ini mahal pertama dari teknik masaknya iya dan presentnya, iya dengan membuat steak kita juga harus memiliki kemampuan dalam mengeksekusi kan steak tersebut. Ini karena harus memiliki pengalaman teknik bermasak yang cukup jauh untuk membuat sebuah steak ini terasa lebih present untuk dimakan karena steak sendiri memiliki daging yang memiiki sensitivitas yang tinggi. Yaitu di dalam dunia steak memiliki Tingkat kematangan yang bisa kita berikan kepelanggan yaitu dari Rare, Med Rare, Medium , Med Well, Dan Well done.

Mengenal Cairan Liquid Untuk Rokok Electric Yuk !


Apa itu Liquid Vape? Liquid vape itu cairan liquid yang sangat berpengaruh pada orang yang menggunakan vape tanpa Liquid mereka tidak bisa merokok/ngevape. Jadi liquid vape bisa disebut cairan yang harus berada di dalam komponen mod maupun pod, liquid ini juga terdiri dari 2 tipe, yaitu Freebase dan Saltnic, di bawah ini akan dijelakan tentang perbedaanya.

Liquid Freebase

Liquid Freebase pada umumnya lebih sering digunaka sama orang yang menggunakan Mod Vape. Ini karena kebanyakan orang daripada menggunakan Mod vape itu karena ingin memiliki sensasi sendiri. Yang dimaksud dari sensasi sendiri yaitu karena dari mod itu dengan settingan coil bisa di rakit sendiri dan dengan liquid freebase. Itu akan sangat mendukung karena memiliki kadar nicotin yang tidak begitu tinggi dan rata-rata yang di cari sama orang pengguna mod vape adalah PG DAN VG , yang di maksud dari PG itu adalah tonjolan dari rasa liquid tersebut sedangkan untuk VG. Itu adalah asap yang dihasil setelah vape dan pada umumnya  liquid Freebase lebih banyak memiliki banyak varian rasa dibandingkan liquid saltinic.

Liquid Saltnic

Liquid Salt nic pada umumnya lebih banyak digunakan sama orang yan menggunakan pod karena biasa dari kemasan liquid salt nic memiliki ukuran yang kecil. Itu juga sama seperti pod yang memililiki ukuran yang kecil dan compact sehingga lebih mudah dibawah kemana-kemana dan Salt nic memiliki kadar nicotin yang lebih tinggi dibandingkan freebase pada umumnya. Itu kenapa pengguna pod tidak memiliki asap yang lebih banyak di bandingkan orang yang vape menggunakan model Mod karena dari liquid Salt nic dengan nicotin yang lebih tinggi itu. Sehingga memiliki throat hit yang sangat nendang jadi bagi orang yang baru pindah dari rokok konvensional pasti lebih memilih pod dibandingkan mod.

Jadi balik lagi ke pengguna Vape jika lebih suka asap yang lebih ngebull lebih disarankan untuk memilih Liquid freebase dengan sistem DTL (Down to lung) yang instant tidak seperti Liquid Saltnic. Liquid yang kebanyakan menggunakan sistem MTL (Mouth To lung) yang biasa dilakukan pada rokok umunya.

Terkena Asma ? Mungkin Karena Ini Loh Penyebabnya


Asma merupakan penyakit pernapasan yang keras yang umum. Sayangnya, penyakit ini tidak bisa disembuhkan. Penderita asma hanya dapat mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan gejalanya, termasuk menghindari beberapa penyebab asma. Ini adalah hal – hal yang bisa membuat Anda menjadi terkena asma:

Penyebab Asma yang Harus Dihindari

Faktanya, penyebab asma masih belum diketahui. Namun beberapa ahli menduga ada beberapa faktor yang bisa memicu kambuhnya gejala asma, yaitu:

Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab atau pemicu asma yang paling umum. Pada orang yang sudah mengidap asma, merokok justru bisa memperburuk gejala asma. Paparan asap yang dikombinasikan dengan zat dalam rokok dikatakan sebagai ‘pemimpin’ peradangan saluran napas yang memicu gejala asma.

Obesitas

Penelitian menunjukkan bahwa asma lebih sering terjadi pada orang gemuk. Kenapa ini terjadi? Kelebihan berat badan berarti tubuh memiliki banyak jaringan lemak. Ini kemudian mengaktifkan produksi hormon adipokin. Hormon-hormon ini dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara dan kemudian memicu gejala asma.

Alergi

Alergi juga dianggap sebagai penyebab asma. Dalam sebuah studi tahun 2013 untuk mengidentifikasi asma terkait alergi, penelitian menemukan bahwa 60-80% anak-anak dan orang dewasa dengan asma alergi terhadap setidaknya satu alergen (pemicu alergi).
Asma alergi terjadi ketika ada peradangan pada saluran udara sebagai akibat dari respon tubuh untuk melepaskan senyawa histamin ketika alergen masuk. Di sinilah gejala asma muncul berupa sesak napas dan sejumlah gejala lain seperti batuk, pilek dan mata gatal dan berair.

Stres

Mengalami stres berkepanjangan juga bisa memicu asma. Namun, beberapa perasaan lain, seperti marah, gembira, dan sedih, juga bisa memicu asma. Menurut sebuah penelitian, stres memicu sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon yang dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara hingga gejala asma muncul.

Faktor Genetik

Ada beberapa temuan yang membuktikan bahwa faktor genetik mungkin menjadi penyebab asma. Baru-baru ini, para peneliti telah memetakan beberapa perubahan genetik yang mungkin berperan dalam perkembangan asma dalam tubuh.

Nah itu lah beberapa penyebab yang bisa menyebabkan Anda terkena asma. Mari hindari segala hal yang dijelaskan diatas.

Mari Kita Mengenal Apa Itu Teori Labeling di Kehidupan !


Labeling adalah sekaligus memberi label pada seseorang berdasarkan perilaku orang tersebut. Labeling ini bisa berdampak signifikan terhadap kesehatan mental, apalagi jika cap berkonotasi negatif. Ketika seseorang diberi label atau stempel tertentu, secara tidak sadar dia akan mengikuti label tersebut.

Misalnya, ada anak yang sering dicap bodoh jika tidak bisa menjawab pertanyaan. Akibatnya, dia akan menganggap dirinya bodoh. Hal ini tentunya akan berdampak negatif di kemudian hari.

Mengenal tentang teori labeling

Labelling sebenarnya harus dilakukan oleh hampir semua orang. Pasti ada seseorang di kepala Anda yang dicap sebagai orang jahat, skater murahan, orang yang baik hati, atau dicap berdasarkan pekerjaan, dokter, penyanyi, atau atlet mereka.
Meskipun stempel ini sekilas tidak penting, namun secara tidak langsung menggambarkan identitas orang tersebut.

Ketika Anda melabeli identitas seseorang, Anda memiliki ekspektasi tertentu terhadap diri Anda sendiri atas perilaku orang tersebut. Harapan ini kemudian menimbulkan stres, baik pada label maupun pada label. Harapan akan identitas seringkali kaku. Padahal, kita sendiri tahu bahwa siapa pun bisa berubah.

Berikut adalah beberapa contoh pelabelan dalam kehidupan sehari-hari.

Contoh labeling orang lain

Anda memberi label A sebagai orang baik. Kemudian A menunjukkan perilaku yang kemungkinan besar akan dicap sebagai orang jahat. Ini akan membuat Anda sulit menerimanya. Karena dalam benakmu ada harapan bahwa A akan selalu baik.

Pelabelan membuat Anda berpikir bahwa orang baik selalu baik dan orang jahat selalu buruk. Namun kenyataannya tidak demikian. Orang baik memiliki sisi buruk dan sebaliknya. Orang jahat masih punya sisi baik. Ketidaksesuaian antara harapan dan kenyataan ini dapat menyebabkan stres atau tekanan, terutama jika perubahan tersebut berdampak besar pada hidup Anda.

Labeling bisa datang dari orang lain atau dari diri sendiri

Misalnya bagi ibu rumah tangga yang harus kembali bekerja. Hingga saat ini, label ibu rumah tangga begitu melekat pada perempuan.
Jika keadaan kemudian memaksanya bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidup, identitas seorang ibu rumah tangga akan sulit dihilangkan.

Anda akan bertanya-tanya mengapa ibu kembali bekerja. Demikian pula, para ibu mungkin merasa bersalah karena melepaskan status ibu rumah tangga mereka karena harus “meninggalkan” anak-anak mereka di rumah.
Rasa bersalah yang terus-menerus dapat berkembang menjadi depresi dari waktu ke waktu.
Labelling memastikan bahwa pikiran yang perlu dibuka seluas-luasnya memiliki batas-batas yang sempit. Ini berlaku untuk label serta penerima label. Oleh karena itu, meskipun pelabelan tidak dapat sepenuhnya dihindari, perilaku ini harus dikurangi secara signifikan.

Berbeda Jenis Anggur, Kandungannya Juga Berbeda Loh


Anggur datang dalam berbagai warna dan rasa yang menarik. Pada umumnya kita melihat bahwa buah ini berwarna hitam, merah dan hijau. Rasa manis dan asam dari masing-masing varietas ini cukup berbeda satu sama lain. Berbicara tentang manfaat buah anggur, ada beberapa manfaat yang dimiliki buah berumur ratusan tahun ini. Baca selengkapnya di artikel berikut.

Nilai gizi buah anggur

Anggur adalah salah satu buah paling populer di dunia, terutama karena olahan anggur atau kismisnya. Setiap varietas anggur memiliki komponen yang sama, tetapi dalam jumlah yang berbeda. Namun, perbedaannya tidak terlalu besar.

Misalnya, contoh perbedaannya adalah anggur merah mempunyai jumlah gizi yang lebih sedikit dari anggur berwarna hijau. Atau anggur hitam mengandung lebih banyak antioksidan, termasuk resveratrol, yang ditemukan di semua jenis anggur.

Apa yang paling baik, anggur hitam, merah atau hijau?

Ketika datang untuk memilih jenis anggur mana yang lebih baik, banyak yang memiliki pendapat berbeda. Dari segi rasa, anggur hitam dan merah memiliki rasa yang lebih manis daripada anggur hijau, asam, dan pedas. Lain halnya dengan warna. Alasan kebanyakan varietas anggur berwarna gelap adalah karena anthocyanin yang dikandungnya.

Antosianin merupakan antioksidan yang berperan dalam memerangi radikal bebas dan manfaat penting lainnya. Sayangnya, senyawa ini tidak ditemukan pada anggur hijau cerah. Disimpulkan juga bahwa warna yang lebih gelap menunjukkan kandungan antioksidan yang lebih tinggi.

Selain itu, resveratrol lebih sering ditemukan pada anggur berwarna gelap daripada yang berwarna hijau. Ada juga keuntungan lain yang dimiliki anggur hitam dibandingkan yang bening. Dari sini Anda bisa melihat varietas anggur mana yang lebih unggul.

Teorema lain menunjukkan bahwa anggur hitam memiliki lebih banyak manfaat. Saat membandingkan anggur merah dan hitam, ada sedikit perbedaan dalam jumlah nutrisi yang diberikan masing-masing manfaat.

Misalnya, anggur hitam lebih rendah kalori dan karbohidrat, tidak seperti anggur merah, yang memiliki lebih banyak serat dan kalsium dan zat besi. Nah itu perbedaan kandungan dan manfaat yang ada pada setiap varian anggur.