Arsip Bulanan: November 2021

Berbagai Penyebab Umum Tinja Menjadi Berdarah


Sistem pencernaan kita terdiri dari kerongkongan (kerongkongan), lambung, usus halus, usus besar atau kolon, rektum, dan anus. Penyebab tinja berdarah bisa berasal dari salah satu organ tersebut.

Apa Penyebab Tinja Berdarah?

Beberapa kondisi saluran pencernaan yang tercantum di bawah ini bisa menyebabkan tinja berdarah:

Pendarahan Gastrointestinal Bagian Atas

Penyebab tinja berdarah bisa berasal dari saluran pencernaan bagian atas. Kondisi yang cukup umum adalah pendarahan dari ligamen Treitz. Untuk memeriksa masalah ini, dokter biasanya akan melakukan endoskopi.

Fisura anal

Fisura anus adalah robekan pada dinding anus. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh sembelit atau tinja yang besar dan keras. Air mata ini bisa sembuh dengan sendirinya. Cara meredakan gejala dan mengurangi sumber nyeri adalah dengan menggunakan krim pereda nyeri dan pelunak feses agar feses tidak berdarah.

Polip

Istilah polip kolon sebenarnya mengacu pada setiap tonjolan yang muncul di usus. Ada beberapa jenis polip yang dibedakan berdasarkan bentuk dan histologinya. Jenis polip yang cukup umum di usus adalah polip adenomatosa.Polip adenomatosa dapat berkembang menjadi kanker usus besar. Jika dokter Anda mendiagnosis polip sebagai penyebab tinja berdarah Anda, cobalah untuk melakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah kanker.

Wasir

Wasir, juga dikenal sebagai wasir atau wasir, juga bisa menjadi penyebab pendarahan pada buang air besar Anda. Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di anus. Kondisi ini menyebabkan gejala seperti gatal dan sensasi terbakar. Wasir sering menjadi penyebab buang air besar dengan darah merah segar dari anus. Penyebab umum wasir termasuk sembelit, diare, atau kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, wasir dapat diobati hanya dengan meningkatkan asupan serat dan air dan minum obat bebas untuk wasir. Pembedahan juga bisa menjadi pilihan, tergantung pada jenis wasir eksternal atau internal dan tingkat keparahan gejalanya.

Angiodisplasia

Jika tidak ada gangguan gastrointestinal yang menyebabkan tinja berdarah, angiodisplasia mungkin menjadi penyebabnya. Angiodisplasia adalah penyakit pembuluh darah di saluran pencernaan. Kondisi ini sering dikaitkan dengan penyakit ginjal dan penyakit von Willebrand. Pengobatan angiodisplasia dapat dilakukan dengan terapi hormon, transfusi darah rutin, dan pemberian suplemen zat besi.

Beragam Latihan Untuk Para Penderita PPOK


Kondisi penyakit dari paru yang obstruktif kronik mempengaruhi kemampuan pasien untuk bernapas dengan normal. Namun, ada beberapa latihan untuk PPOK yang masih aman dilakukan secara rutin. Jenis latihan pernapasan ini paling cocok untuk pasien paru-paru kronis. Namun tentunya setiap penderita PPOK memiliki kemampuan fisik yang berbeda-beda saat berolahraga. Terus dengarkan sinyal tubuh dan konsultasikan dengan spesialis sebelum berolahraga.

Latihan untuk Penyakit Paru Obstruktif Kronis

Gejala penyakit paru obstruktif kronik biasanya meliputi sesak dada, sesak napas, mengi, dan penumpukan lendir di paru-paru. Salah satu cara untuk mencegah PPOK semakin parah adalah dengan melakukan latihan pernapasan. Apa saja jenisnya?

Teknik Pernapasan Bibir Mengerucut

Juga dikenal sebagai pursed lip breathing, teknik ini aman dilakukan 4-5 kali sehari. Manfaatnya banyak, mulai dari mempermudah pernapasan, melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru, media relaksasi, dan mengurangi gejala sesak napas. Pernapasan harus lambat, tidak dipaksakan. Latihan pernapasan ini sangat cocok dilakukan saat pasien paru-paru kronis melakukan aktivitas berat, seperti menaiki tangga.

Pernapasan Terkoordinasi

Saat gejala sesak napas muncul, penderita paru-paru kronis secara alami akan panik dan menahan refleks pernapasannya. Untuk menghindari hal ini, latihan yang disarankan untuk PPOK adalah pernapasan terkoordinasi. Teknik ini terkoordinasi, yaitu memusatkan perhatian pada embusan napas selama bagian berat dari suatu gerakan. Selain itu, pernapasan terkoordinasi juga bisa dilakukan saat Anda merasa cemas karena sesak napas.

Tarik napas dalam-dalam

Manfaat utama dari pernapasan dalam adalah untuk mencegah udara terperangkap di paru-paru. Bila ini terjadi, pasien paru-paru kronis rentan mengalami sesak napas. Tidak hanya itu, teknik ini juga membantu untuk mendapatkan udara segar sebanyak mungkin. Gabungkan napas dalam ini dengan latihan pernapasan lain yang hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk menyelesaikannya. Idealnya, teknik ini bisa dicoba 3-4 kali sehari.

Batuk terengah-engah

Bagi pasien paru-paru kronis yang memiliki keluhan penumpukan lendir di paru-paru, teknik batuk bisa menjadi teknik pernapasan yang tepat. Berbeda dengan batuk biasa, batuk tidak akan membuat penderita lelah. Hal ini penting agar Anda tidak merasa kewalahan saat membersihkan lendir yang menumpuk.

Pernapasan Diafragma

Ketika seseorang bernafas, otot yang paling penting adalah diafragma. Pada pasien paru-paru kronis, mereka cenderung menggunakan otot-otot di leher, bahu, dan punggung.

Dibandingkan dengan 4 latihan untuk PPOK lainnya, teknik ini sedikit lebih rumit. Jadi ada baiknya Anda memulainya secara perlahan hingga Anda terbiasa sebelum melakukannya secara rutin. Bahkan, kemungkinan sesak napas juga jauh lebih kecil. Ini juga akan meningkatkan kualitas hidup.

Fungsi Bulu Mata Tambahan Untuk Kesehatan Mata


Bulu mata merupakan bagian wajah yang tidak luput dari perhatian. Persepsi bulu mata sebagai pemanis wajah juga semakin populer karena berbagai tren perawatan, seperti ekstensi bulu mata, semakin populer. Padahal, fungsi bulu mata sangat penting untuk kesehatan, bukan hanya untuk alasan estetika.

Kumpulan fitur kesehatan bulu mata

Bulu mata adalah jumbai kecil rambut yang membentang di sepanjang tepi kelopak mata. Bukan sekedar pemanis wajah, berikut fungsi bulu mata:

Lindungi mata

Sensitivitas tinggi memungkinkan mata untuk mendeteksi elemen asing dan kemudian memantulkannya untuk membuatnya berkedip. Saat mata tertutup, bulu mata berfungsi menjadi tirai pelindung untuk kornea. Tidak hanya itu, bulu mata juga berperan sebagai garis depan bulu mata untuk melindungi mata dari kotoran, keringat, air mata dan unsur lain yang dapat merusak dan mengiritasi mata.

Menjaga kondisi permukaan mata

Menurut ahli, bulu mata adalah bagian penting dari anatomi garis kelopak mata. Seperti kelenjar meibom dan kulit kelopak mata, keduanya berperan dalam menyeimbangkan kondisi permukaan mata. Selain itu, folikel atau ujung bulu mata terhubung dengan dua kelenjar sekretori, yaitu kelenjar Zeis dan tahi lalat. Kedua kelenjar tersebut diketahui menghasilkan pelumas yang bersifat antimikroba (antibakteri).

Mencegah Kelopak Mata Lengket

Kelenjar meibom terletak di garis kelopak mata, bersama dengan bulu mata. Kelenjar ini menghasilkan pelumas, seperti minyak, yang juga mencegah kelopak mata saling menempel saat Anda berkedip.

Cara merawat bulu mata yang sehat

Beberapa kelainan atau kelainan bulu mata memang tidak bisa dihindari, misalnya pada kelainan bawaan atau genetik. Namun, cara-cara berikut ini dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda dari iritasi dan infeksi dari mikroorganisme dan iritan lainnya. Jaga kebersihan kulit di sekitar mata dengan rutin membersihkan wajah, kelopak mata dan sekitar mata, bahkan setelah menggunakan make-up. Jaga kebersihan alat rias Anda, seperti aplikator maskara, penjepit bulu mata, dan kuas.

Tidak hanya meningkatkan rasa percaya diri, bulu mata yang sehat dan terawat juga dapat menjaga dan memelihara fungsi bulu mata untuk kesehatan mata Anda. Jika Anda mengalami rasa sakit, kemerahan, dan bengkak di sepanjang garis bulu mata dan tidak hilang setelah beberapa hari, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Hati-Hati, Depresi Ternyata Dapat Menular Loh


Menariknya, suasana hati dan gejala depresi dapat ditransfer ke orang lain. Fenomena ini mirip dengan bagaimana seseorang dapat memiliki pikiran untuk bunuh diri. Pola ini sangat menarik. Faktanya, para peneliti menghabiskan waktu dan pengetahuan mereka untuk menyelidiki apakah depresi itu menular atau tidak. Faktor lain yang berperan dalam hal ini adalah koneksi, interaksi sosial dan emosi.

Bagaimana depresi bisa menular?

Tentu saja, depresi tidak menular seperti memiliki kontak langsung atau berbagi barang-barang pribadi. Emosi dapat menular, tetapi dapat bermanifestasi dengan cara berikut:

Perbandingan sosial

Baik di dunia nyata maupun di media sosial, orang sering secara tidak sadar membandingkan diri mereka dengan orang lain. Evaluasi juga muncul atas dasar jenis perbandingan ini. Terjebak dalam pola pikir negatif terkadang bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda dan meningkatkan risiko Anda terkena depresi

Interpretasi emosional

Emosi dan bahasa tubuh teman Anda akan menjadi sinyal dan sumber informasi otak Anda. Tidak hanya dalam interaksi langsung, tetapi juga melalui interaksi di dunia maya. Dengan semua ambiguitas yang diciptakan oleh komunikasi tidak langsung, itu dapat menyebabkan informasi dan emosi yang disalahartikan.

Empati

Memiliki empati adalah hal yang baik. Tetapi jika Anda terlalu fokus dan mencoba menempatkan diri Anda pada posisi saat ini, itu bahkan bisa berubah menjadi depresi yang menular.

Harus ditekankan bahwa konseling atau interaksi dekat dengan orang yang depresi secara otomatis menyampaikan perasaan yang sama. Namun, risiko mengalaminya lebih tinggi, apalagi jika Anda dalam kondisi rentan.

Media sosial juga berperan

Remaja dan wanita lebih mungkin menularkan dan menunjukkan emosi dan gejala depresi. Jika Anda membatasi pilihan Anda, depresi lebih mungkin menyebar ketika orang-orang di sekitar Anda mengalaminya.

Sebaliknya, ketika ada lebih banyak berita positif, emosi orang yang membacanya juga meningkat. Ketika gejala depresi lepas kendali dan bahkan mengganggu produktivitas, jangan tunda mencari bantuan. Jelaskan bagaimana perasaan Anda sejelas mungkin sehingga Anda tahu apakah Anda depresi atau tidak.

Selain itu, terkadang tidak mudah untuk membicarakan gejala depresi ini. Ini abstrak. Tak terlihat. Sehingga sulit untuk dengan mudah mengenali apa yang sedang dirasakan. Jadi, sangat ideal untuk berbicara dengan seorang ahli yang dapat membantu memvalidasi emosi dan perasaan secara akurat. Ketika gejala depresi ini muncul setelah memeriksa media sosial, ada baiknya mencoba detoks digital dan melihat perubahannya.

Ternyata Stretch Mark dan Selulit Tidak Sama


Selulit dan stretch mark adalah masalah kulit yang sering disebabkan oleh masalah yang sama. Memang, keduanya bisa menentukan tampilan dan nuansa. Namun, ada perbedaan antara stretch mark dan selulit yang harus Anda waspadai. Apa itu? Perbedaan antara stretch mark dan selulit

Stretch mark tidak sama dengan selulit

Satu orang bisa mengalami dua masalah kulit ini.
Meskipun bukan suatu kondisi, kehadiran salah satu dari mereka dapat terjadi karena mengganggu penampilannya. Untuk lebih jelasnya, berikut perbedaan stretch mark dan selulit yang harus Anda ketahui.

Penyebab

Salah satu perbedaan antara selulit dan stretch mark dapat dilihat pada penyebabnya. Selulit adalah hasil dari timbunan lemak yang dibentuk oleh serat kolagen dan jaringan ikat lemah, yang kemudian mengendap di bawah lapisan kulit. Penyebab selulit, seperti efek eisoffam dan aliran darah yang buruk.

Selain itu, diyakini bahwa timbulnya faktor keturunan, proses yang tidak sehat, dan penggunaan pil KB yang berkepanjangan adalah faktor lain yang memicu selulit.

Meski menyerupai timbunan lemak, selulit tidak hanya dialami oleh orang gemuk. Pasalnya, banyak orang serius yang juga mengalami selulit.Sedangkan menurut ahli, bisa muncul akibat peregangan kulit dalam waktu singkat. Kondisi ini umumnya dialami oleh wanita setelah melahirkan.

Remaja yang mengalami growth spurt yang cepat dan dapat berkembang dapat berkembang secara alami. Tidak seperti selulit, stretch mark tidak ada hubungannya dengan genetika.

Tampilan berbeda

Perbedaan antara stretch mark dan selulit juga bisa dipelajari dari penampilannya. Pada awal kemunculannya, stretch mark memiliki bentuk garis, kerutan, garis merah muda atau keunguan di permukaan kulit.
Garis tersebut berubah menjadi putih seiring waktu dan menyerupai garis bekas luka di permukaan kulit.

Berbeda dengan selulit. Selulit membuat kulit terlihat lembek, tidak aktif, dan bergelombang, menyerupai kulit jeruk. Pada prinsipnya, goresan dapat terbentuk pada kulit dan mengubah warna kulit. Sedangkan selulit hanya mengubah tekstur kulit tanpa mengubah warna kulit.

Lokasi Penampilan Berbeda

Stretch mark umumnya muncul di area kulit tubuh yang mudah teregang. Misalnya pada bagian perut, payudara, lengan, bokong dan paha.

Sementara itu, selulit sering muncul di bagian kulit manapun tergantung kondisi tubuh Anda. Sebut saja paha, lengan, payudara, pinggul, bokong, dan perut.

Bagaimana cara menghilangkan selulit dan stretch mark, mana yang lebih sulit? Singkatnya, tidak mungkin menghilangkan stretch mark dan selulit setelah komentar. Namun, Anda tetap bisa mengurangi masalah kulit tersebut dengan menyembunyikannya.

Berbagai Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan

Aktivitas fisik yang hampir selalu dilakukan oleh manusia adalah berjalan kaki. Karena frekuensinya cukup tinggi, wajar jika kaki Anda terkadang terasa sakit saat berjalan. Ngomong-ngomong, setelah berjalan jauh. Namun, ada juga kondisi medis dan cedera yang dapat melukai kaki Anda saat berjalan. Semakin jelas penyebabnya, semakin tepat sasaran pengobatannya.

Penyebab Sakit Kaki Saat Berjalan

Beberapa hal yang dapat menyebabkan kaki pegal saat berjalan antara lain:

Plantar Fasciitis

Ini adalah kondisi di mana plantar fascia, atau jaringan tebal di telapak kaki, menjadi meradang. Perasaan yang muncul adalah rasa sakit yang menusuk yang Anda rasakan saat pertama kali berjalan di pagi hari. Selain itu, perasaan serupa juga bisa muncul saat bangun dari duduk atau setelah berdiri lama.

Pengobatan untuk kondisi ini bisa dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Selain itu, dokter juga dapat memberikan bidai untuk digunakan saat tidur disertai dengan terapi fisik.

Kapalan

Juga disebut kapalan, ini adalah lapisan kulit tebal di tempat-tempat di mana banyak gesekan terjadi. Terutama di area kaki. Bentuknya cangkang tebal kekuningan dengan tekstur keras. Jika terlalu tebal, bisa menyebabkan kaki pegal saat berjalan.

Merendam kaki Anda dalam air hangat dapat membantu melembutkan kulit atau menggosoknya secara lembut dengan batu apung. Ingatlah untuk selalu memakai sepatu yang tidak terlalu ketat untuk menghindari kapalan.

Metatarsalgia

Kondisi peradangan ini terjadi pada bola kaki. Biasanya pemicunya adalah melakukan aktivitas yang membutuhkan lari dan lompat. Selain itu, memakai ukuran sepatu yang salah dan bentuk kaki yang berbeda juga bisa menjadi pemicunya.

Gejalanya meliputi rasa sakit dan sensasi terbakar di kaki. Kemudian rasa sakit ini bertambah parah saat berjalan, berdiri, atau menekuk kaki. Saat memakai sepatu Anda memiliki perasaan terjebak dengan batu-batu kecil.

Neuroma Morton

Kondisi ini merupakan penebalan jaringan pada saraf di sekitar bola kaki yang mengarah ke jari kaki. Paling sering, ini terjadi pada jari ketiga dan keempat sebagai akibat dari iritasi, tekanan, atau trauma pada saraf.

Gejala yang paling umum adalah perasaan seperti menginjak kelereng. Selain itu, nyeri pada bola kaki bisa menjalar ke jari kaki. Rasa sakit bertambah saat berjalan. Perawatan konservatif termasuk mengganti sepatu ke sepatu yang lebih nyaman dan minum obat pereda nyeri. Dari semua penyebab kaki pegal saat berjalan di lantai atas, jangan tunda ke dokter jika nyeri tersebut mengganggu aktivitas. Perhatikan juga luka terbuka, diabetes, atau tanda-tanda infeksi seperti demam dan keluarnya nanah.

Pentingnya Membiasakan Tata Krama Yang Baik


Bersikap hormat dan sopan kepada orang-orang di sekitar Anda, yang dikenal sebagai label. Perilaku ramah ini dapat menimbulkan kesan positif dan membuat orang lain merasa nyaman dengan kita. Secara umum, konsep kesantunan merupakan ‘alat’ penting yang dapat digunakan untuk bersosialisasi dan berperilaku baik di masyarakat. Mari belajar tentang berbagai cara yang penting untuk memiliki dan belajar anak.

Cara Penting untuk Menjadikan Kebiasaan Baik

Mulai dari mengucapkan terima kasih, menyapa orang terdekat, hingga memanggil orang yang lebih tua dengan sopan. Berikut beberapa cara yang penting dalam kehidupan sehari-hari.

Ucapkan “tolong” dan kemudian “terima kasih”

Mengatakan “tolong” ketika Anda membutuhkan bantuan dan mengatakan “terima kasih” setelah ditolong adalah salah satu aspek terpenting dari sopan santun.

Biasakan untuk selalu mengatakan “terima kasih” ketika seseorang membantu Anda. Misalnya, jika Anda makan di restoran. Ucapkan “tolong” jika Anda ingin memesan makanan dan “terima kasih” dikirimkan bersama makanan.

Inilah salah satu alasan mengapa etika penting untuk dipraktikkan dalam masyarakat. Karena orang yang telah membantu kita bisa merasa dihargai. Cara-cara tersebut dapat Anda bagikan kepada anak Anda sejak dini untuk membentuk kepribadian yang baik.

Sapa orang lain dengan sopan

Menyapa orang lain, terutama sanak saudara dan sanak saudara, adalah sopan santun yang seharusnya menjadi kebiasaan. Senang mengungkapkan mata dan wajah orang tersebut dan berjabat tangan.

Jangan lupa untuk mengajari anak Anda sesuatu agar dia bisa bersikap sopan dan baik kepada orang lain saat bertemu dengan mereka. Mintalah anak-anak untuk memanggil orang lain dengan namanya.

Gunakan nama yang baik saat menyapa orang tua

Contoh sopan santun yang penting untuk dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari adalah menggunakan nama baik saat menyapa orang yang lebih tua.

Biasakan untuk menyapa dengan nama yang sopan saat menyapa orang yang lebih tua. Misalnya, jika Anda ingin berbicara dengan bos yang lebih tua di kantor.

Gunakan alamat yang ramah, seperti “papa” atau “mama”. Karena dianggap tidak sopan memanggil orang yang lebih tua secara langsung dengan namanya. Tidak hanya orang dewasa, menyapa orang tua dengan sopan juga harus dilakukan oleh anak-anak. Misalnya, ketika anak Anda ingin menyapa guru. Tata krama di sekolah ini dapat membantu anak memahami pentingnya tata krama bagi guru di lingkungan sekolah.