Arsip Tag: info kesehatan

2 Kebiasaan Buruk Pada Malam Hari Yang Bisa Membuat Kulit Wajah Kamu Rusak

2 Kebiasaan Buruk Pada Malam Hari Yang Bisa Membuat Kulit Wajah Kamu Rusak

Untuk memiliki kulit wajah yang sehat dan bagus, tentu saja kita harus bisa menjaga pola hidup kita dengan baik pula. Terutama pada saat malam hari di mana tubuh kita di harus kan untuk beristirahat agar bisa kembali segar keesokannya. Namun, kenyataan saat ini sangat berbanding terbalik dengan yang di harapkan oleh tubuh dan kulit kita. Pasalnya di jaman sekarang yang sudah semakin canggih banyak dari kita yang lebih mementingkan kehidupan sosial media mereka ketimbang kehidupan nyata sehingga mereka rela mengorbankan waktu tidur hanya demi berselancar di dunia maya.

Kebiasaan seperti itu tentu saja akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Sebelum kebiasaan buruk ini semakin menjadi dan membuat kulit kamu semakin tidak sehat, sebaiknya kamu henti kan sebelum terlambat. Berikut ini ada dua kebiasaan buruk di malam hari yang bisa merusak kulit.

1. Tidur tanpa membersihkan wajah

Membersihkan wajah sebelum tidur adalah salah satu hal yang paling penting untuk di lakukan agar kesehatan kulit tetap terjaga. Apalagi bagi sebagian wanita yang suka menggunakan make up. Make up yang masih menempel pada permukaan kulit wajah saat tidur dapat memicu timbulnya masalah pada kulit seperti jerawat dan komedo. Hal ini tentu saja sangat mengerikan bukan?

Saat malam sudah tiba itu lah saat di mana kulit akan bernafas dengan baik. Jadi dengan membersihkan wajah sebelum tidur adalah tindakan yang sangat baik untuk merawat kulit wajah kamu.

2. Jam tidur yang kurang

Kata-kata seperti bobok cantik atau bocan memang benar adanya. Karena saat seseorang sedang tertidur, kulit orang tersebut akan beristirahat juga dan akan melakukan regenerasi kulit yang rusak akibat kotoran dan debu yang menempel. Jam tidur yang kurang dari enam jam akan membuat kulit lebih cepat keriput. Ditambah lagi kamu akan memiliki kantung mata yang hitam, biasa di sebut dengan mata panda sudah pasti akan merusak penampilan.

Tidur yang kurang juga bisa meningkatkan hormon yang dapat membuat seseorang stres. Stres yang terjadi pada orang tersebut akan membuat kulit menjadi lebih sensitif sehingga dapat memicu munculnya jerawat.

Bukan Hanya pedas, Minyak Cabai Juga Mengandung Manfaat Untuk Kesehatan

Bukan Hanya pedas, Minyak Cabai Juga Mengandung Manfaat Untuk Kesehatan

Minyak cabai biasanya sering dijadikan bahan tambahan dalam pembuatan makanan. Fungsinya pada makanan adalah memberikan efek tekstur makanan menjadi lebih kental terutama menu masakan yang berkuah, dan akan memberikan cita rasa pedas yang akan menggugah selera pastinya.

Di beberapa negara, terutama kawasan Asia Timur seperti Taiwan, Tiongkok, dan juga Jepang, minyak cabai sering menjadi bagian dalam raciikan makanan di sana.

Saat seseorang menyantap makanan dengan campuran minyak cabai di dalamnya pasti akan merasakan sensasi pedas yang membuat sekujur tubuh berkeringat. Lalu, apa sih manfaat yang ada di dalam minyak cabai ini?

Yuk, berikut ini ada beberapa manfaat minyak cabai beserta penjelasannya..

1. Menjaga fungsi jantung

Jika di konsumsi dalam jumlah yang normal, minyak cabai ternyata bisa menjaga kesehatan jantung juga.

Capsaicin yang terkandung dalam minyak cabai dapat memberikan efek seperti terbakar dalam tubuh, namun senyawa ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya penggumpalan dan penyumbatan dalam pembuluh darah.

Kedua masalah itu jika sampai terjadi pada tubuh kita, maka akan mengakibatkan resiko penyakit jantung meningkat.

2. Merangsang imun tubuh

Di musim penghujan seperti ini, mengkonsumsi makanan dengan campuran minyak cabai di dalamnya tentu dapat merangsang imun tubuh. Sehingga dapat membantu tubuh untuk terhindar dari beberapa penyakit yang mengancam kesehatan.

Kandungan capsaicin dalam minyak cabai bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung saja, namun juga bisa memberikan stimulasi terhadap imun  tubuh. Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam minyak cabai juga dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem produksi sel darah putih dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit berbahaya

Selain kandungan senyawa capsaicin dan vitamin C, ternyata minyak cabai juga mengandung antioksidan yang banyak. Antioksidan dalam minyak cabai dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh, yaitu menghindari tubuh dari ancaman penyakit berbahaya.

Antioksidan beserta senyawa-senyawa kimia yang bersangkutan lainnya, dapat melawan radikal bebas yang ada di seluruh tubuh kita sehingga tubuh bisa terhindar dari penyakit berbahaya. Antioksidan tersebut juga bisa menurunkan stres oksidatif.

Manfaat kerang, Baik Untuk Kesuburan Pria

Manfaat kerang, Baik Untuk Kesuburan Pria

Para peneliti membuktikan, kerang merupakan sumber nutrisi yang tinggi. Kita menganggap kerang sebagai makanan yang asin, memiliki tekstur kenyal, dan memiliki aroma amis yang kuat dan belum tentu bisa cocok dengan perut kita, mencoba untuk mengkonsumsi kerang mungkin bukan lah yang yang buruk.

Kamu wajib mencoba makanan yang berbahan dasar kerang jika kamu sebelumnya belum pernah mencobanya. siapa tahu, kamu akan langsung jatuh cinta dengan citarasa yang di tawarkan dari kerang. Selain rasanya yang enak dan memiliki tekstur yang kenyal, kerang juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan kita. Berikut ini beberapa manfaat nya.

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Kerang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik, sama seperti ikan. Dalam satu porsi kerang sebanyak 3 ons terdapat 140 miligram asam lemak omega-3, sedangkan untuk mencukupi asupan harian tubuh, kita di anjurkan untuk mengkonsumsi asam lemak omega-3 berkisar 250 miligram sampai 500 miligram.

Jika kalian ada yang tidak bisa mengkonsumsi ikan berlemak, atau tidak biasa dengan rasa kapsul, mengkonsumsi kerang merupakan salah satu altrnatif untuk memenuhi asupan harian kita.

Asam lemak omega-3 berperan penting dalam melancarkan aliran darah menuju ke jantung sehingga jantung dapat berfungsi lebih baik dan sehat.

2. Mencegah Anemia

Selain sapi ternyata kerang juga mengandung banyak zat besi, bahkan lebih tinggi dari sapi. sapi yang selama ini di anggap sebagai penghasil zat besi tertinggi ternyata keliru. 3 ons kerang memiliki 24 miligram zat besi yang dimana asupan harian tubuh pada orang dewasa hanya berkisar 8 miligram saja.

Meski mengkonsumsi kerang tidak di anjurkan setiap hari, mengkonsumsi kerang sekali dalam satu minggu atau sebulan sekali saja sudah bisa memenuhi asupan zat besi dalam tubuh kita. Zat besi berfungsi untuk membantu tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang di butuhkan tubuh, hemoglobin berperan penting untuk mengikat oksigen dan menyalurkannya ke seluruh bagian tubuh. Sehingga tubuh akan terhindar dari anemia.

3. Meningkatkan Kesuburan Pria

Seng dan Selenium merupakan dua mineral yang paling penting dalam sistem reproduksi pria, sebab kedua mineral ini yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi sperma dan cairan mani pria. Dua mineral ini banyak di temukan dalam kerang.

Untuk kalian yang sudah bertahun-tahun menunggu kehadiran sosok anak, kamu bisa mencoba mengkonsumsi kerang untuk mewujudkan impian kalian.

2 Cara Paling Mudah Untuk Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat

2 Cara Paling Mudah Untuk Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit kepala merupakan salah satu keluhan medis yang paling sering dialami oleh masyarakat di seluruh penjuru dunia. WHO selaku organisasi kesehatan dunia juga mengklaim bahwa hampir setengah orang dewasa di seluruh dunia pernah mengalami sakit kepala. Pada dasarnya orang-orang akan langsung mengkonsumsi obat-obatan yang di jual di apotek untuk mengatasi sakit kepala. Padahal masih banyak cara yang bisa di lakukan untuk mengatasi sakit kepala tanpa resep obat dan efek samping.

Penyebab sakit kepala memiliki beberapa faktor. Seperti migrain, stres, darah tinggi, depresi, kecemasan, dan lainnya. Sakit kepala yang parah atau kronis jika tidak di tangani secepatnya akan mengakibatkan masalah lainnya, seperti kesulitan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi sakit kepala biasanya orang-orang akan langsung menelan obat pereda sakit kepala. Padahal tidak semua sakit kepala mengharuskan kamu untuk mengkonsumsi obat untuk mengatasinya.

Berikut ini akan kami berikan beberapa tips untuk mengatasi sakit kepala tanpa harus konsumsi obat-obatan.

1. Mengatasi sakit kepala dengan pijatan

Saat kamu mengalami sakit kepala kamu bisa mencoba untuk memijat bagian yang sakit untuk beberapa waktu. Memijat leher dan pelipis bisa menjadi titik yang bagus untuk di pijat, sebab memijit kedua titik itu dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mampu membantu meringankan sakit kepala karena tegang.

Kamu bisa memijat kedua bagian itu menggunakan ibu jari atau jari telunjuk. Pijat dengan lembut dan berulang-ulang selama beberapa detik, lalu lepaskan dan pijat kembali hingga sakit kepala terasa lebih enak.

2. Beristirahat 

Cara mengatasi sakit kepala yang kedua adalah dengan beristirahat. Istirahat adalah cara paling ampuh untuk mengatasi sakit kepala seperti migrain, dengan beristirahat juga mampu membantu untuk meringankan sakit kepala yang di sebabkan oleh ketegangan. Orang yang menderita sakit kepala jenis ini biasanya akan langsung mencari tempat yang memiliki penerangan yang minim untuk beristirahat dengan tenang untuk beberapa jam, sebab tidur akan membantu untuk mengurangi rasa sakit hingga menghilangkan sakit kepala itu sendiri.

Itulah dua cara yang mungkin paling mudah di lakukan untuk mengatasi sakit kepala tanpa harus meminum obat-obatan yang dapat menyebabkan efek samping berbahaya.

Beberapa faktor yang Sebabkan Sulit Hamil

Beberapa faktor yang Sebabkan Sulit Hamil

Tiap pasangan yang sudah menikah yang di inginkan adalah kehamilan dan segera punya anak,akan tetapi,terdapat beberapa yang tak berhasil alami kehamilan bah kan telah coba bermacam macam cara seperti melakukan olahraga yang teratur,ikuti senam diet dan lain nya.

Masalah nya,ada beberapa kondisi yang jadi faktor yang sebabkan kamu alami kegagalan dalam hamil.dibawah ini akan kita bahas beberapa faktornya:

1 ovulasi dan siklus haid yang tak teratur

Normal nya merupakan 21 hari sampai dengan 35 hari.”sel telur akan ber tahan samapai 24 jam sebelumnya akan tutup serta akan berpindah pada siklus yang lainnya,”kata meike uhler,MD yaitu seorang ahli endokrinologi reproduksi.

Adanya bermacam macam faktor yang sebabkan siklus kamu tak teratur misal nya gangguan tiroid,alami stres,kekurusan dan kegemukan maupun gangguan pada hormon.

2 Umur

Makin muda kamu,maka semakin gampang kamu hamil.Dr.uhler katakan”pasookan serta kwalitas sel telur yang cenderung akan kurang jika sudah masuk umur 35 tahu.”

Maka dari itu sesudah lewati umur itu masih ingin hamil.agar coba lakukan konsultasi pada dokter tentang bekuannya sel telur maupun embrio.

3 Berat badan yang tak sehat

JIka terlalu gemuk maupun kekurusan bisa pengaruhi ke mampuan seorang untuk bisa hamil.dikarenakan dapat ubah pola ovulasi.PCOS pada umum nya yang memiliki kaitan dengan obesitas dikrenakan obesitas berpengaruh pada kemampuan tubuh.

“Itu lah sebabnya penting nya jaga berat badan yang sehat,bagi yang terlalu obesitas kurangilah 5-10% berat badannya dan akan dapat buat perubahan pada kemampuan untuk hami;.”kata DR.uhler.

4 Masalah pada kesuburan pasangan

Laki laki juga dapat hadapi kesuburan dikarenakan faktir hormon maupun genetik dan lingkungan.dapat juga maslaah nya pada kelenjar pitutari [ada tetis,penghalang pada tetis maupun paparan zat yang beracun.

Terdapat cara untuk atasinya yaitu datang lah pada dokter untuk lakukan analisi semen nya.lalu lakukan diet seimbang serta latihan,hentikan merokok maupun vape dan konsumsi multi vitamin secara rutin untuk laki laki.

5 Baru saja hentikan KB

“Terdapat beberapa perempuan yang butuhkan waktu ber bulan bulan sesudag hentikan kb untuk kembalikan ovulasi,”kata mary jane minkin,MD<merupakan seorang obgyn pada yale new haven hospital.cukupnya berikan waktu pada tubuh untuk normal kembali,terkecuali kalau hamapir se tahun keadaan kamu tak kembali normal dan tak hamil juga,segera lakukan pemeriksaan kedokter kandungan.