Pola hidup sehat sudah menjadi impian bagi anak muda di Indonesia, apa lagi dengan kalian yang selalu berada di dalam rumah yang membuat kalian memiliki waktu untuk mengatur pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit nantinya.
Banyak cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh kalian seperti, rutin berolahraga, dan juga menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh juga merupakan salah satu dari gaya pola hidup sehat untuk memberikan anda kesehatan yang optimal.
Mencukupi asupan makanan bukan hanya bertujuan untuk memberikan energi pada tubuh kalian, namun juga untuk memberikan nutrisi bagi kesehatan tubuh, anda juga perlu memenuhi asupan gizi makro yang terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak, dan ada juga asupan gizi mikro seperti vitamin dan mineral untuk mendukung kesehatan tubuh anda.
Bukan Hanya berhenti sampai disini saja, dengan mengkonsumsi susu secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda menjadi lebih optimal.
Dengan artikel ini akan membahas beberapa manfaat susu untuk mendukung kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis ya.
1. Dapat memenuhi kebutuhan tubuh karena kandungan protein yang ada
Susu adalah asupan pendukung makanan yang memiliki kandungan protein dengan nilai biologis yang sangat tinggi. nilai biologi yang terkandung didalam susu ini mencerminkan betapa tubuh kita sangat memerlukan asupan tersebut, disarankan untuk mengkonsumsi susu secara rutin setiap harinya.
2. Vitamin dan mineral juga terkandung didalam susu
Nutrisi yang sangat komplit dari susu juga menghadirkan beberapa asupan vitamin yang sangat sehat untuk tubuh seperti Vitamin A, Vitamin B12, Kalsium, dan Fosfor, vitamin dan Mineral yang terkandung didalam susu tersebut dapat membantu tubuh untuk menjalankan proses metabolisme tubuh menjadi lebih maksimal.
3. Bukan hanya menyehatkan tulang dan otot, kalsium juga bermanfaat untuk orang yang sedang diet
Asupan nutrisi kalsium yang terkandung dalam susu dapat membantu untuk mengatur tekanan darah kalian, dan memperbaiki keseimbangna n=mineral yang ada pada tubuh.
dan juga banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan asupan kalsium yang cukup juga dapat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.