Di Tahun 1920-an, ditemukannya banyak kasus orang penderita epilepsi, diet ketogenik atau juga disebut dengan diet keto. Program diet ini dimana menganut konsep yang rendah karbohidrat dan tinggi akan asupan lemak, banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa dengan menjalani program diet keto ini mampu dengan cepat untuk mencapai target berat idealmu.

Ketika anda sedang dalam proses aktivitas diet keto, anda harus membatasi asupan karbohidrat pada tubuh menjadi 20-50 gram dalam perharinya, dengan menghindari nasi kalian dapat dengan mudah untuk membatasi asupan karbohidrat berikut, tapi anda pasti takut akan rasa yang tidak kenyang akibat menghindari nasi bukan. nah ini lah beberapa kananan yang tepat untuk kalian yang sedang menjadi program diet keto dan akan membuat anda kenyang.

1. Seafood

Makan Seafood seperti Ikan, dan kerang sangat disarankan untuk orang yang sedang menjadi program diet keto, menurut beberapa riset kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi 1 sampai 3 hidangan seafood setiap minggunya.

Banyak kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh kita yang terdapat dari makanan seafood tersebut seperti lemak omega B3, Vitamin B, dan selenium yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan imun pada tubuh kita.

2. Sayuran

Sayuran juga merupakan salah satu makanan yang sangat direkomendasikan untuk orang yang sedang menjalani program diet keto ini, karena dengan kandungan nutrisi serat yang ada di dalam sayur mayur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan seperti melancarkan sistem pencernaan.

Dan juga beberapa kandungan Vitamin yang terdapat pada sayuran bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Keju

Keju adalah makanan yang kaya akan lemak, dan rendah karbohidrat, sehingga keju sangat cocok untuk orang yang sedang menjalani program diet keto, keju juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan jantung.

4. Alpukat

Buah yang satu ini merupakan buah yang kaya kandungan lemak baik dan rendah karbohidrat.

Anda dapat dengan mudah menemukan buah ini dan juga harganya sangat terjangkau dan dapat menjadi makanan pengganti saat anda sedang menjalani program diet keto.