Aktivitas fisik yang hampir selalu dilakukan oleh manusia adalah berjalan kaki. Karena frekuensinya cukup tinggi, wajar jika kaki Anda terkadang terasa sakit saat berjalan. Ngomong-ngomong, setelah berjalan jauh. Namun, ada juga kondisi medis dan cedera yang dapat melukai kaki Anda saat berjalan. Semakin jelas penyebabnya, semakin tepat sasaran pengobatannya.

Penyebab Sakit Kaki Saat Berjalan

Beberapa hal yang dapat menyebabkan kaki pegal saat berjalan antara lain:

Plantar Fasciitis

Ini adalah kondisi di mana plantar fascia, atau jaringan tebal di telapak kaki, menjadi meradang. Perasaan yang muncul adalah rasa sakit yang menusuk yang Anda rasakan saat pertama kali berjalan di pagi hari. Selain itu, perasaan serupa juga bisa muncul saat bangun dari duduk atau setelah berdiri lama.

Pengobatan untuk kondisi ini bisa dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Selain itu, dokter juga dapat memberikan bidai untuk digunakan saat tidur disertai dengan terapi fisik.

Kapalan

Juga disebut kapalan, ini adalah lapisan kulit tebal di tempat-tempat di mana banyak gesekan terjadi. Terutama di area kaki. Bentuknya cangkang tebal kekuningan dengan tekstur keras. Jika terlalu tebal, bisa menyebabkan kaki pegal saat berjalan.

Merendam kaki Anda dalam air hangat dapat membantu melembutkan kulit atau menggosoknya secara lembut dengan batu apung. Ingatlah untuk selalu memakai sepatu yang tidak terlalu ketat untuk menghindari kapalan.

Metatarsalgia

Kondisi peradangan ini terjadi pada bola kaki. Biasanya pemicunya adalah melakukan aktivitas yang membutuhkan lari dan lompat. Selain itu, memakai ukuran sepatu yang salah dan bentuk kaki yang berbeda juga bisa menjadi pemicunya.

Gejalanya meliputi rasa sakit dan sensasi terbakar di kaki. Kemudian rasa sakit ini bertambah parah saat berjalan, berdiri, atau menekuk kaki. Saat memakai sepatu Anda memiliki perasaan terjebak dengan batu-batu kecil.

Neuroma Morton

Kondisi ini merupakan penebalan jaringan pada saraf di sekitar bola kaki yang mengarah ke jari kaki. Paling sering, ini terjadi pada jari ketiga dan keempat sebagai akibat dari iritasi, tekanan, atau trauma pada saraf.

Gejala yang paling umum adalah perasaan seperti menginjak kelereng. Selain itu, nyeri pada bola kaki bisa menjalar ke jari kaki. Rasa sakit bertambah saat berjalan. Perawatan konservatif termasuk mengganti sepatu ke sepatu yang lebih nyaman dan minum obat pereda nyeri. Dari semua penyebab kaki pegal saat berjalan di lantai atas, jangan tunda ke dokter jika nyeri tersebut mengganggu aktivitas. Perhatikan juga luka terbuka, diabetes, atau tanda-tanda infeksi seperti demam dan keluarnya nanah.