Sudah menjadi ciri khas warga negara Indonesia untuk melahap segala hidangan dengan nasi sebagai bahan utamanya, tetapi masih saja banyak yang khawatir tentang lauknya apakah dapat menyebabkan kolesterol kita naik dengan mudah karena ada banyak orang yang sering mengalaminya. Memang benar kolesterol dapat menyebabkan masalah kesehatan serius bila tidak dikontrol dan yang paling menakutkannya tidak ada gejala atau petunjuk seseorang punya kolesterol tinggi dan sering terlambat menanganinya.

Sangat diwajibkan untuk mengontrol tingkat kolesterol pada tubuh kita sejak usia muda demi tetap sehat sampai dewasa nanti, dan semua ini hanya bisa diwujudkan dengan jenis dan pola makan kita sehari-hari, jadi kita harus pandai memilih makanan yang tidak menyebabkan kolesterol tinggi apalagi bagi yang sedang diet. Berikut ini beberapa jenis lauk yang cocok ditemani dengan nasi tanpa khawatir kolesterol dan dapat kamu santap tanpa khawatir, simak disini ya!

1. Kubis ( Cabbage)

Siapa saja pasti tidak asing dengan jenis sayur ini bukan? karena biasanya sering digunakan di banyak jenis masakan sebenarnya ini adalah sayuran yang baik dan tidak dapat menyebabkan kolesterol jadi cocok untuk kamu santap terus karena kandungan seratnya begitu tinggi maka sayur ini bisa membantu proses pencernaan kamu lebih lancar, ditambah kubis juga punya senyawa penting seperti sulforafan, histidin dengan iberin jadi mereka justru yang akan mengontrol kolesterol kamu di dalam tubuh nantinya.

2. Kecipir

Merupakan bijian yang pantas kamu tambahkan dalam menu sehari-harimu juga begitu aman untuk dikonsumsi tanpa perlu kamu khawatir kolesterolmu justru naik, kecipir bisa langsung saja kamu lahap langsung atau direbus terlebih dahulu agar antioksidannya tetap utuh dan maksimal ketika masuk dalam tubuh sehingga metabolisme kita juga terboosting dengan baik. Kemudian senyawa seperti tocopherol dan vitamin E didalamnya juga berguna untuk menstabilkan kolesterol tubuh dan bukan justru menambah kolesterol.

3. Sayur selada air

Sayur yang juga sangat populer dan favorit banyak orang namun ketika tahu manfaatnya maka kamu dijamin makin suka lagi dengan sayur ini karena didalamnya banyak vitamin C, K serta A yang akan berguna untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, kemudian antioksidan dalam sayur ini bisa mengurangi berat badanmu dengan cepat jadi sangat cocok baik menu diet.