Arsip Kategori: Kesehatan

Khasiat dan Kegunaan Buah Lo Han Kuo Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat dan Kegunaan Buah Lo Han Kuo Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Lo Han Kuo memang sudah cukup terkenal dalam pengobatan tradisional tiongkok. Buah ini sangat manis dan sangat bagus untuk di konsumsi bagi penderita radang tenggorokan. Lo Han Kuo merupakan salajh satu jenis buah labu ( Cucuribitacea) yang di kenal dengan rasa yang masih untuk lidah dan mulut apabila kita memakannya.  Namun, masih banyka lagi manfaat Lo Han Kuo yang bisa kita peroleh dan buat ini.

Berikut adalah beberapa kegunaan dari Lo Han Kuo:

  1. Meredakan radang tenggorokan

Apabila kita sedang mengalami radang pada tenggorokan dan mengonsumsi Buah Lo Han Kuo, maka Buah Lo Han Kuo akan sangat membantu proses meredakan radang yang sedang kita rasakan dan mengurangi produksi dahak yang berlebih pada tengoorokan. Karena Lo Han Kuo ini mengandung senyawa ,ogrosida yang bersifat anti radang.

2. Membantu menurunkan berat badan

Bila kita sedang melakukan program diet maka Buah Lo Han Kuo ini juga sangat cocok untuk di konsumsi. Karena Buah Lo han Kuo ini merupakan pemanis yang memiliki rendah kalori yang dapat membantu kita untuk mengurangi makan makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi dan menyebabkan program diet menjadi gagal.

3. Membantu mencegah kanker

Menurut penelitian kandungan Mogrosida dalam buah Lo Han Kuo dapat membunuh dan menekan spertumbuhan sel kanker. Akan tetapi, sampai sekarang penelitian masih mencari manfaat atau kegunaan lain dari Buah Lo Han Kuo.

4. Menangkal radikal bebas

Kandungan senyawa mogrosida dalam Buah Lo Han Kuo tidak hanya bersifat anti radang. Tetapi juga memiliki kandungan anti oksidan yang sangat tinggi yang berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dan merawat kesehatan kulit dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan dan berbagai macam penyakit kronis.

5. Mengatasi alergi 

Kandungan senyawa mogrosida dalam Buah Lo Han kuo juga sangat efektif dalam mengatasi gangguan kesehatan seperti Alergi yang di derita oleh tubuh.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah Lo Han Kuo juga dapat yang memiliki kangungan anti oksidan dan anti radang juga sangat bagus untuk meningkatkan sistem immune dalam tubuh.

7. Mencegah stroke dan penyakit jantung

Kandungan mogrodsida dalam buah Lo Han Kuo dapat mengatasi berbagai penyakit Kardiovaskular dan juga bermanfaat untuk mencegah/mengurangi  stroke dan penyakit jantung pada tubuh.

 

 

 

Ada 5 Cara Untuk Penanganan Sinusitis di Rumah

Bagi penderita sinus pasti akan merasa tidak nyaman jika penyakit itu kambuh dan biasanya langsung ingin ke dokter untuk mengeceknya. Biasanya sinusitis dapat menimbulkan rasa sakit di dahi dan sekitar pipi, hal ini lah yang membuat anda menjadi tidak nyaman.

Rasa sakit yang di timbulkan dari sinus karena ada tekanan pada rongga sinus dan adanya peradangan di rongga sinus yang akhirnya mengakibatkan penumpukan cairan yang mengakibatkan tekanan dirongga sinus.

Ada 5 cara penanganan sinusitis yang bisa di lakukan dirumah, berikut:

1. Lakukan pembersihan/bilas hidung

Melakukan pembersihan hidung dengan cara di bilas menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menangani sinus. Cara ini bisa di lakukan dengan menyiapkan beberapa bahan seperti:
– 1 liter air hangat kuku dengan 1 sendok teh garam yang di larutkan dan jika perlu di tambahkan 1/2 sendok teh baking soda untuk mengurangi rasa asin.
– Masukan larutan itu kedalam neti pot yang bisa di beli di apotek, pastikan neti pot tersebut bersih.
– Bersandarlah dengan posisi kepala di miringkan
– Tuangkan larutan yang dibuat tadi kedalam 1 lobang hidung.
– Biarkan larutan hidung masuk dan keluar dari lubang hidung lainnya. Gunakanlah mulut untuk bernafas selama proses penuangan tersebut.

2. Hirup udara yang hangat

Hiruplah uap yang hangat sebanyak 3 kali dalam sehari juga dapat membantu anda meredakan sinusitis. Gunakan wadah untuk menaruh air hangat dan lalu hiruplah uap panas yang di keluarkan dari air panas itu. Jika diperlukan anda dapat menggunakan kompresan handuk yang telah ditendam air hangat dan lalu letakan di kening atau disekitar hidung anda dan bernafaslah dengan normal.

3. Jagalah kelembapan ruangan

Menambahkan alat pelembab ruangan seperti humidifier sangat membantu anda untuk mengatasi sinusitas anda. Karena jika anda yang mengidam penyakit sinus dan anda menghirup udara yang kering dapat mengakibatkan iritasi pada sinus anda. Jadi gunakanlah alat pelembab ruangan agar dapat membantu meringankan iritasi yang terjadi.

4. Perbanyak minum air putih

Menambah asupan air dalam tubuh sangat membantu anda untuk menangani sinus anda. karena asupan air dapat membantu mengencerkan lendir dan membuat lendir tersebut tidak tersumbat di saluran sinus anda.

5. Dapat konsumsi obat tanpa resep dokter

Untuk anda yang ingin meredakan sinus dengan cepat dapat juga menggunakan obat-obatan yang tidak memerlukan resep dari dokter, seperti obat ibuprofen atau paracetamol yang di jual di apotek. Anda dapat juga menggunakan obat jenis dekongestan untuk meredakan pembengkakan pada sinus anda.

Beragam Latihan Untuk Para Penderita PPOK


Kondisi penyakit dari paru yang obstruktif kronik mempengaruhi kemampuan pasien untuk bernapas dengan normal. Namun, ada beberapa latihan untuk PPOK yang masih aman dilakukan secara rutin. Jenis latihan pernapasan ini paling cocok untuk pasien paru-paru kronis. Namun tentunya setiap penderita PPOK memiliki kemampuan fisik yang berbeda-beda saat berolahraga. Terus dengarkan sinyal tubuh dan konsultasikan dengan spesialis sebelum berolahraga.

Latihan untuk Penyakit Paru Obstruktif Kronis

Gejala penyakit paru obstruktif kronik biasanya meliputi sesak dada, sesak napas, mengi, dan penumpukan lendir di paru-paru. Salah satu cara untuk mencegah PPOK semakin parah adalah dengan melakukan latihan pernapasan. Apa saja jenisnya?

Teknik Pernapasan Bibir Mengerucut

Juga dikenal sebagai pursed lip breathing, teknik ini aman dilakukan 4-5 kali sehari. Manfaatnya banyak, mulai dari mempermudah pernapasan, melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru, media relaksasi, dan mengurangi gejala sesak napas. Pernapasan harus lambat, tidak dipaksakan. Latihan pernapasan ini sangat cocok dilakukan saat pasien paru-paru kronis melakukan aktivitas berat, seperti menaiki tangga.

Pernapasan Terkoordinasi

Saat gejala sesak napas muncul, penderita paru-paru kronis secara alami akan panik dan menahan refleks pernapasannya. Untuk menghindari hal ini, latihan yang disarankan untuk PPOK adalah pernapasan terkoordinasi. Teknik ini terkoordinasi, yaitu memusatkan perhatian pada embusan napas selama bagian berat dari suatu gerakan. Selain itu, pernapasan terkoordinasi juga bisa dilakukan saat Anda merasa cemas karena sesak napas.

Tarik napas dalam-dalam

Manfaat utama dari pernapasan dalam adalah untuk mencegah udara terperangkap di paru-paru. Bila ini terjadi, pasien paru-paru kronis rentan mengalami sesak napas. Tidak hanya itu, teknik ini juga membantu untuk mendapatkan udara segar sebanyak mungkin. Gabungkan napas dalam ini dengan latihan pernapasan lain yang hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk menyelesaikannya. Idealnya, teknik ini bisa dicoba 3-4 kali sehari.

Batuk terengah-engah

Bagi pasien paru-paru kronis yang memiliki keluhan penumpukan lendir di paru-paru, teknik batuk bisa menjadi teknik pernapasan yang tepat. Berbeda dengan batuk biasa, batuk tidak akan membuat penderita lelah. Hal ini penting agar Anda tidak merasa kewalahan saat membersihkan lendir yang menumpuk.

Pernapasan Diafragma

Ketika seseorang bernafas, otot yang paling penting adalah diafragma. Pada pasien paru-paru kronis, mereka cenderung menggunakan otot-otot di leher, bahu, dan punggung.

Dibandingkan dengan 4 latihan untuk PPOK lainnya, teknik ini sedikit lebih rumit. Jadi ada baiknya Anda memulainya secara perlahan hingga Anda terbiasa sebelum melakukannya secara rutin. Bahkan, kemungkinan sesak napas juga jauh lebih kecil. Ini juga akan meningkatkan kualitas hidup.

Penyebab Flek Paru – Paru Yang Ada Pada Anak


Bintik-bintik paru-paru atau tuberkulosis (TB) dapat menyerang orang dewasa maupun anak-anak. Flek paru ini merupakan hal yang cukup berbahaya jika tidak ditangani dengan benar. Penelitian memperkirakan ada 1 juta kasus tuberkulosis di seluruh dunia dan 233.000 kematian terkait penyakit tersebut pada anak di bawah usia 15 tahun. Untuk memastikan Anda tahu, kenali penyebab, gejala, dan cara mengobati flek paru-paru pada anak di bawah ini.

Penyebab Flek Paru-Paru pada Anak

Penyebab dari flek paru adalah Mycobacterium tuberculosis. Bakteri ini mudah menyebar di udara dan menyebar ketika penderita TBC meludahkan dahak atau saat bersin. Namun, tidak semua anak yang terinfeksi langsung terkena TBC. Bakteri ini dapat tetap berada di paru-paru tanpa menyebabkan penyakit atau menginfeksi orang lain, karena sistem kekebalan menyerang dan mencegah penyebaran lebih lanjut.

Selain itu, anak-anak lebih kecil kemungkinannya untuk menyebarkan bakteri TB ke orang lain. Hal ini karena sebagian besar penyakit TB pada anak memiliki tingkat penularan yang lebih rendah dibandingkan orang dewasa.

Pantang dari flek paru-paru pada anak-anak

Selain pengobatan medis, ada beberapa pantangan untuk flek paru-paru pada anak yang harus dihindari. Berikut adalah tabu yang berbeda.

Paparan asap rokok

Salah satu pantangan pada flek paru-paru pada anak adalah paparan asap rokok. Oleh karena itu, paparan asap rokok pada anak yang terinfeksi dapat secara langsung meningkatkan risiko terkena tuberkulosis paru. Jadi jika ada anggota keluarga di rumah yang merokok, segera jauhkan anak darinya.

Makanan tidak sehat

Hindari memberikan makanan yang tidak sehat jika anak Anda memiliki flek paru-paru, seperti makanan pedas dan berminyak atau makanan cepat saji. Untuk meningkatkan kekebalan anak Anda, Anda bisa memberinya makanan kaya protein seperti kedelai, produk susu, telur, dan daging. Selain itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Lewati Narkoba

Seperti disebutkan sebelumnya, tidak meminum obat TBC secara teratur dapat menyebabkan bakteri menjadi resisten terhadap obat dan bahkan memperburuk kondisi anak. Meskipun anak mungkin lelah minum obat, demi kesembuhannya, berikan obat untuk kesembuhannya sesuai petunjuk dokter sampai pengobatan selesai.

Pergi ke sekolah

Anak-anak dengan flek paru-paru tidak diperbolehkan bersekolah terlebih dahulu. Istirahat yang cukup agar kondisi bisa cepat pulih. Hal ini juga dilakukan untuk mencegah penularan ke anak lain. Anak dapat kembali bersekolah jika dokter mengatakan bahwa TBC tidak menular.

Kekurangan Vitamin B6 Bahaya Loh, Simak Manfaatnya!


Agar dapat berfungsi dengan baik, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi, termasuk vitamin. Salah satu vitamin yang berperan penting dalam tubuh adalah vitamin B6. Lantas, apa saja manfaat vitamin B6?

Manfaat vitamin B6 sangat penting bagi tubuh

Fungsi vitamin B6 bagi tubuh sangat membantu untuk mendukung perkembangan otak, menjaga kesehatan sistem saraf dan kekebalan tubuh, serta melindungi dari berbagai jenis infeksi penyakit kronis. Berikut beberapa manfaat vitamin B6 bagi tubuh dan kesehatan:

Mengatasi Gejala Depresi

Vitamin B6 diperlukan untuk membuat neurotransmitter yang mengatur emosi, seperti serotonin, dopamin dan asam gamma-gamma-aminobutyric (GABA). Selain itu, vitamin ini dapat membantu menurunkan kadar asam amino homosistein dalam tubuh, yang berhubungan dengan depresi dan masalah kejiwaan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa gejala depresi terkait dengan kurangnya asupan vitamin B6 dan kadar darah yang rendah. Sementara itu, sebuah penelitian terhadap 250 orang dewasa menemukan bahwa kekurangan vitamin B6 meningkatkan risiko depresi hingga 2 kali lipat.

Melindungi dari polusi udara

Sebuah penelitian menemukan bahwa vitamin B6 dapat membantu melindungi Anda dari efek berbahaya dari polusi udara. Peneliti berharap temuan ini dapat memberikan pedoman dalam menciptakan inovasi baru untuk mencegah perubahan epigenetik akibat polusi udara.

Meredakan Mual Saat Hamil

Menurut sebuah studi, vitamin B6 bekerja untuk meredakan gejala ringan mual dan muntah selama kehamilan. Selain itu ahli merekomendasikan suplementasi vitamin B6 sebagai pengobatan yang aman untuk mual selama kehamilan.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Ketika asupan terpenuhi, vitamin B6 membantu melindungi terhadap penyakit mata terkait usia, degenerasi makula (AMD). Hal ini tidak lepas dari kemampuan vitamin B6 untuk membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah. Tingginya kadar homosistein dalam darah meningkatkan risiko berkembangnya AMD.

Mengurangi Risiko Kanker

Vitamin B6 dikatakan dapat mengurangi risiko mengembangkan jenis kanker tertentu karena memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, vitamin B6 membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara, terutama pada wanita pascamenopause.

Selain itu, penelitian lain mengatakan bahwa asupan vitamin B6 yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran vitamin B6 dalam pencegahan kanker.

Cara Yang Tepat Mengajarkan Anak Makan Dengan Baik


Penting bagi anak untuk makan makanan bergizi secara teratur. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), obesitas, penyakit jantung dan kanker dapat dicegah jika kebutuhan nutrisi anak terpenuhi. Oleh karena itu, Anda harus menanamkan kebiasaan yang baik saat makan sejak dini.

Bagaimana cara mengajarkan kebiasaan makan yang baik pada anak?

Makanan apapun yang masuk ke dalam tubuh anak mempengaruhi kesehatannya. Dengan memahaminya, si kecil akan lebih berhati-hati dalam memilih makanan untuk dimakan. Selain itu, Anda dapat mengajari anak Anda beberapa kebiasaan makan yang baik, seperti:

Ajak anak ke pasar atau supermarket

Sebelum makanan siap disajikan di meja makan, tak ada salahnya mengajak si kecil ke pasar atau supermarket saat orang tuanya sedang membelikan bahan masakan.

Tunjukkan pada mereka berbagai pilihan makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran. Anda juga dapat memberi tahu anak Anda bahwa berbagai makanan olahan tidak baik untuk kesehatan, sehingga mereka harus mengurangi konsumsinya.

Anda juga dapat memberikan tantangan kepada anak Anda. Minta anak untuk memilih sayuran atau buah-buahan dengan warna yang berbeda. Misalnya, hijau (brokoli), oranye (wortel), merah (tomat) atau ungu (terong). Setelah itu, libatkan anak dalam memasak makanan yang telah dipilih anak dari pasar.

Libatkan anak dalam proses memasak

Anak-anak dapat membantu orang tua saat memasak. Misalnya, minta anak Anda untuk membersihkan sayuran dengan air atau membuang bagian sayuran yang tidak bisa dimakan.

Ketika anak-anak berusia 9-10 tahun, mereka biasanya bisa membuat saus atau menyiapkan bahan lain. Kebiasaan ini tidak hanya membantu anak-anak untuk mau makan sehat, tetapi juga mengajarkan mereka untuk memasak secara mandiri seiring bertambahnya usia.

Biarkan anak memilih sendiri makanan dan porsinya

Kebiasaan yang harus dipelajari anak sebelum makan adalah membiarkan mereka sendiri menentukan porsinya. Jika anak-anak dibiarkan memilih makanan dan porsinya sendiri, mereka lebih cenderung memilih makanan sehat.

Apalagi jika orang tua sudah menghidangkan aneka sayuran atau buah-buahan di atas meja. Selain itu, biarkan mereka memilih porsinya sendiri tergantung kebutuhannya.
Orang tua harus mencoba cara menanamkan kebiasaan makan yang baik ini beberapa kali agar si kecil terbiasa.

Beragam Bahaya Jika Anda Tidak Tidur Selama 24 Jam

Bagi sebagian orang, mungkin normal untuk tidur seharian. Pemicunya mulai dari mengejar deadline tugas, bekerja, merawat anak yang sakit, hingga masalah tidur lainnya. Sayangnya, dampak kurang tidur cukup besar bagi tubuh, seperti:

Sakit

Akibat pertama dan paling tak terhindarkan dari tidak tidur lebih dari seharian adalah sakit. Menurut sebuah studi tahun, ada hubungan timbal balik antara tidur dan sistem kekebalan tubuh manusia.

Kesehatan jantung terganggu

Kurang tidur juga bisa berdampak pada kesehatan jantung yang terganggu. Kurang tidur dan terlalu banyak tidur berdampak negatif terhadap kesehatan jantung, menurut sebuah analisis. Selain itu, risiko penyakit jantung koroner dan stroke meningkat pada orang yang kurang tidur.

Jadi pelupa

Jangan heran jika seseorang melupakan banyak hal ketika kebutuhan tidurnya tidak menjadi prioritas. Pasalnya, tidur berdampak pada proses perekaman informasi dan memori. Untuk menerima hal-hal baru dan menyimpannya dalam ingatan, manusia membutuhkan istirahat yang cukup dan layak.

Penurunan gairah seks

Tak hanya kekebalan, libido juga bisa menurun saat seseorang tidur. Dalam sebuah penelitian terhadap pria dewasa yang tidak tidur selama seminggu, kadar testosteron mereka turun drastis. Hormon seks bahkan turun sekitar 5-10%. Tidak hanya itu, suasana hatinya semakin buruk dari hari ke hari.

Berat

Angka pada timbangan juga bisa bertambah jika seseorang menjadi terbiasa atau terpaksa tidak tidur selama lebih dari 24 jam. Ada penelitian terhadap orang dewasa di atas usia 20 tahun yang meneliti hubungan antara tidur dan berat badan.

Kulit yang Terkena

Jika risiko di atas tidak terasa begitu mengancam karena tidak terlihat dengan mata telanjang, ingatlah bahwa kesehatan kulit juga menjadi taruhannya. Dalam sebuah penelitian terhadap sekelompok orang berusia 30-50 tahun, mereka yang tidak tidur memiliki lebih banyak kerutan, kekeringan, warna kulit tidak merata, dan kulit kendur.

Hormon Berbahaya

Siklus tidur dan bangun seseorang berperan dalam mengatur hormon, termasuk kortisol, insulin, dan hormon pertumbuhan manusia. Akibatnya, fungsi tubuh seperti nafsu makan, metabolisme, suhu, suasana hati, tidak bangun selama beberapa hari, bisa berubah menjadi tingkat stres.

Idealnya, setelah 72 jam tidak tidur, seseorang akan merasakan dorongan yang kuat untuk tertidur. Fungsi eksekutif seperti mengingat detail dan fokus berkurang drastis. Mereka bahkan mungkin merasa sulit untuk menyelesaikan hal-hal yang paling sederhana sekalipun.

Berbagai Resiko Ketika Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki


Berapa lama Anda berjalan tanpa alas kaki dalam sehari? terkadang tidak sama sekali karena keadaan yang tidak menguntungkan. Mengenakan sepatu atau sandal dengan bantalan tertentu dapat membuat bagian-bagian tertentu dari otot di kaki tidak berfungsi secara optimal. Salah satu manfaat jalan kaki adalah memperkuat seluruh kaki dan lingkungan kerja untuk menopang tubuh.

Waspadai risiko berjalan tanpa alas kaki

Meskipun jalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan, perlu diingat bahwa tidak semua tempat mendukung jalan kaki tanpa alas kaki. Ada banyak kondisi yang meningkatkan risiko cedera karena berjalan tanpa alas kaki di dalam ruangan.

Tidak hanya itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat memberikan akses bakteri berbahaya penyebab infeksi. Penderita diabetes dengan masalah neuropati perifer juga harus sangat berhati-hati sebelum bertelanjang kaki. Sangat mungkin mereka terkena benda tajam dan terluka, tetapi tidak merasa bahwa itu karena masalah saraf (neuropati).

Bagaimana cara berjalan tanpa alas kaki?

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari berjalan, ikuti metode bertelanjang kaki ini:

Mulai dengan lambat

Saat Anda baru mulai mencoba berjalan tanpa alas kaki, lakukan secara perlahan. Sesi jalan kaki hanya membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit, memungkinkan telapak kaki dan kaki untuk beradaptasi dengan lingkungan baru. Membiasakannya dapat meningkatkan waktu mengemudi dan jarak tempuh.

Hati-hati cedera

Setelah Anda terbiasa berjalan dengan sepatu dan mulai mencoba berjalan tanpa alas kaki, Anda perlu mempertimbangkan risiko cedera. Jika Anda masih berjalan dengan kaki tanpa sepatu atau sandal, mekanisme berjalan mungkin masih lemah, sehingga meningkatkan risiko cedera.

Lakukan di permukaan yang aman

Sebelum mencoba keluar tanpa alas kaki, letakkan telapak kaki Anda di permukaan yang aman. Pastikan juga tidak ada benda tajam atau berbahaya di dalam rumah yang dapat menyebabkan cedera atau tersandung.

Bereksperimenlah dengan latihan

Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan sambil berjalan tanpa alas kaki. Contoh sederhana termasuk berdiri dengan satu kaki atau mencoba untuk naik dan turun dengan berjinjit. Kegiatan lain seperti yoga, pilates atau bela diri juga bisa menjadi alternatif.

Selain waspada terhadap risiko cedera, waspadai kemungkinan ketidaknyamanan di sekitar kaki atau otot di sekitarnya. Kondisi ini normal jika Anda tidak terbiasa berjalan tanpa alas kaki. Jangan berjalan tanpa alas kaki tanpa tujuan, tetapi kenakan sepatu Anda atau istirahatlah sebelum mencoba lagi.

Selama itu sesuai dengan kemampuan Anda dan prosedur keselamatan diikuti, ada banyak manfaat berjalan tanpa alas kaki. Namun, jika ada keadaan khusus, seperti riwayat cedera atau diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya.

Cara Terapi Untuk Mata Minus Pada Anak Yang Ampuh


Tidak seperti pada orang dewasa, pilihan pengobatan untuk miopia untuk meningkatkan penglihatan pada anak-anak lebih terbatas. Perawatan seperti operasi lasik yang sangat populer saat ini tidak dapat dilakukan oleh anak-anak yang belum berusia 18 tahun. Tetap saja, Anda tidak perlu khawatir. Pilihan terapi mata minus yang tersedia dianggap efektif untuk membantu mengobati kondisi ini. Namun hingga saat ini, belum ada satu pun perawatan kesehatan mata yang dapat menyembuhkan miopia pada anak secara tuntas.

Terapi mata minus paling ampuh untuk anak

Pada anak-anak dengan miopia, terapi pengobatan yang biasa dilakukan hanyalah menggunakan kacamata saja. Dokter umumnya menyarankan untuk tidak memakai lensa kontak sampai mereka remaja. Selain itu, tiga langkah berikut juga dipercaya dapat membantu mencegah miopia semakin parah.

Jeda saat membaca atau menonton

Terlalu lama membaca atau menonton apapun bisa membuat mata lelah. Waktu yang disarankan bagi seseorang untuk berkonsentrasi adalah dua hingga tiga jam. Setelah itu, anak disarankan untuk mengistirahatkan matanya sejenak.

Jangan terlalu banyak menghabiskan waktu di ruangan yang gelap

Pencahayaan yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Saat membaca atau menonton Anda dapat memanfaatkan cahaya alami matahari.

Tingkatkan Aktivitas Luar Ruangan

Berada di luar dapat merangsang mata. Selain itu, melakukan aktivitas di luar ruangan juga membantu anak menjauhi gadget atau buku sehingga mata bisa beristirahat.

Apa yang bisa terjadi jika mata kecil anak tidak diobati?

Terapi mata minus dianjurkan untuk dilakukan sedini mungkin sebelum kondisinya menjadi lebih parah. Miopia yang semakin parah juga berisiko menyebabkan kondisi berikut.

Kerusakan pada retina mata

Pada kondisi ini, retina yang sebelumnya menempel pada jaringan pendukung di mata mulai terlepas. Jika tidak segera diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kebutaan permanen.

Katarak

Katarak, yang sering dikaitkan dengan proses penuaan, terbentuk lebih cepat pada mata rabun.

Glaukoma

Penyakit mata ini disebabkan oleh tekanan tinggi pada bola mata sehingga menyebabkan kerusakan pada saraf optik. Kondisi ini juga dapat menyebabkan kebutaan.

Jika anak Anda mulai menunjukkan gejala rabun jauh, segera temui dokter sebelum kondisinya memburuk. Semakin cepat dimulai, semakin sedikit terapi mata yang dilakukan, akan semakin efektif.

Cara Mengukur Suhu Tubuh Tanpa Bantuan Termometer


Apa yang harus Anda lakukan jika suhu tubuh Anda atau anak Anda tinggi, tetapi tidak ada termometer di rumah? Ternyata ada beberapa cara efektif untuk memantau suhu tubuh untuk melacak perubahan. Meskipun tidak seakurat termometer, teknik ini dapat membantu memantau kondisi seseorang. Apalagi jika demam terjadi pada bayi atau anak-anak. Demam biasanya hilang dengan sendirinya. Tetapi jika suhu sangat tinggi atau tidak turun setelah 48 jam, Anda harus mengunjungi dokter.

Memeriksa suhu tubuh tanpa termometer

Bahkan tanpa termometer, seseorang akan sangat sadar ketika sedang demam. Pastinya panas tubuh akan lebih hangat dibandingkan normalnya. Meskipun tidak ada cara yang benar-benar akurat untuk memeriksa suhu tubuh Anda tanpa termometer, ada beberapa teknik yang dapat Anda coba untuk menentukan apakah Anda demam atau tidak:

Menyentuh Dahi

Ini adalah hal umum dengan menyentuh dahi. Jika Anda demam, dahi Anda akan terasa sangat hangat. Cara meteran manual memang lebih akurat dibandingkan termometer. Namun, itu memberikan gambaran.

Namun, perlu diingat bahwa metode pemeriksaan suhu tubuh tanpa termometer ini mungkin tidak efektif untuk orang yang terkena. Saat menyentuh dahi, mereka tidak akan merasakan perubahan yang berarti. Jadi lebih baik orang lain melakukannya.

Tekan Kulit Tangan

Orang demam biasanya merupakan ciri – ciri orang kekurangan air. Untuk memeriksanya, Anda dapat melakukannya dengan menekan lembut kulit punggung tangan, melepaskannya dan mengamati perubahan warnanya.

Jika orang tersebut cukup air, akan kembali lagi jadi normal. Namun bagi orang yang dehidrasi, butuh waktu agar kulit kembali normal. Namun, perlu diingat bahwa metode ini mungkin tidak akurat, karena dehidrasi tidak selalu menunjukkan demam.

Kondisi Pipi

Lihat juga bagaimana warna pipi seseorang. Apakah pipi Anda terlihat merah? Jika iya, bisa jadi itu adalah gejala demam. Warnanya agak kemerahan atau ungu dari biasanya.
Selain itu, keringat juga bisa dideteksi saat bercermin. Orang yang demam mungkin akan banyak berkeringat meskipun AC sangat dingin.

Warna Urine

Karena demam mengeringkan tubuh, keluaran urin mungkin tidak sebanyak normal jika Anda sehat. Dari sini Anda bisa melihat bagaimana warna urin berubah. Ketika warnanya lebih gelap dan lebih intens, itu bisa menjadi tanda demam. Biasanya disertai dengan bau yang menyengat.

Pada bayi dan anak-anak khususnya, gejalanya mungkin lebih terlihat, termasuk peningkatan tangisan, tidak aktif, keengganan untuk menyusui atau makan, dan kulit memerah.

Terkena Asma ? Mungkin Karena Ini Loh Penyebabnya


Asma merupakan penyakit pernapasan yang keras yang umum. Sayangnya, penyakit ini tidak bisa disembuhkan. Penderita asma hanya dapat mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan gejalanya, termasuk menghindari beberapa penyebab asma. Ini adalah hal – hal yang bisa membuat Anda menjadi terkena asma:

Penyebab Asma yang Harus Dihindari

Faktanya, penyebab asma masih belum diketahui. Namun beberapa ahli menduga ada beberapa faktor yang bisa memicu kambuhnya gejala asma, yaitu:

Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab atau pemicu asma yang paling umum. Pada orang yang sudah mengidap asma, merokok justru bisa memperburuk gejala asma. Paparan asap yang dikombinasikan dengan zat dalam rokok dikatakan sebagai ‘pemimpin’ peradangan saluran napas yang memicu gejala asma.

Obesitas

Penelitian menunjukkan bahwa asma lebih sering terjadi pada orang gemuk. Kenapa ini terjadi? Kelebihan berat badan berarti tubuh memiliki banyak jaringan lemak. Ini kemudian mengaktifkan produksi hormon adipokin. Hormon-hormon ini dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara dan kemudian memicu gejala asma.

Alergi

Alergi juga dianggap sebagai penyebab asma. Dalam sebuah studi tahun 2013 untuk mengidentifikasi asma terkait alergi, penelitian menemukan bahwa 60-80% anak-anak dan orang dewasa dengan asma alergi terhadap setidaknya satu alergen (pemicu alergi).
Asma alergi terjadi ketika ada peradangan pada saluran udara sebagai akibat dari respon tubuh untuk melepaskan senyawa histamin ketika alergen masuk. Di sinilah gejala asma muncul berupa sesak napas dan sejumlah gejala lain seperti batuk, pilek dan mata gatal dan berair.

Stres

Mengalami stres berkepanjangan juga bisa memicu asma. Namun, beberapa perasaan lain, seperti marah, gembira, dan sedih, juga bisa memicu asma. Menurut sebuah penelitian, stres memicu sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon yang dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara hingga gejala asma muncul.

Faktor Genetik

Ada beberapa temuan yang membuktikan bahwa faktor genetik mungkin menjadi penyebab asma. Baru-baru ini, para peneliti telah memetakan beberapa perubahan genetik yang mungkin berperan dalam perkembangan asma dalam tubuh.

Nah itu lah beberapa penyebab yang bisa menyebabkan Anda terkena asma. Mari hindari segala hal yang dijelaskan diatas.

Ternyata Keju Miliki Manfaat Yang Bagus Yakni Menjaga Kesehatan Sel Tubuh

Keju merupakan salah satu makanan produk olahan dari susu yang terkenal dan sangat banyak di gemari orang-orang.Dengan bebebrapa Negara juga menjadikan keju ini sebagai bahan makanan pokok yang bisa di gunakan untuk beragam jenis masakan.Sehingga di tanah air pun semakin banyak produk keju di gemari ,Dengan rasa yang sangat gurih dan asin serta aroma yang sangat khas ini menjadikan daya tariknya.

Untuk bagi para pecinta keju,kalian juga harus tahu kalau makanan keju ini memiliki bermacam manfaat bagi tubuh ini sudah di rangkum dari berbagai sumber,Inilah beberapa manfaat dari keju untuk kesehatan.

Baik untuk kesehatan tulang dan otot

Kandungan yang ada pada keju ini banyak mengandung nutrisi seperti protein,magnesium,seng vitamin A,D,K dan kalsium yang sangat bagus unuk perkembangan tulang terhadap anak-anak dan remaja.Manfaat dalam keju ini juga mengandung banyak whey protein yang sering di gunakan kedalam suplemen untuk menambah massa otot,Bukan hanya itu saja ,kandungan-kandungan yang ada di dalam keju ini juga sangat baik untuk mencegah osteoporosis.

Menurut peneliti dalam jurnal Cilinical cases in mineral and Bone Metabolisme pada tahun 2011, nutrisi yang cukup seimbang ini sangat sehat dan sangat berperan penting untuk pencegahan osteoporosis,hingga mendukung untuk terapi famakkologis.

Dengan mengkonsumsi protein,kalsium dan vitamin D yang cukup sangatlah penting untuk mencapai ke puncak massa tulang dan menjaga kesehatan tulang,keju ini merupakan sebuah sumber optimal nutrisi untuk kesehatan tulang dan diantara nya produk olahan susu lain ,keju ini termasuk salah satu sumber utama yang mengandung kalsium yang baik dan sangat banyak di pakai untuk orang dewasa di barat.

Mencegah gigi berlubang dan karies gigi

Manfaat keju sama hasilnya dengan kesehatan tulang,dengan kandungan kalsium yang terdapat di dalam keju ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan gigi terutama dalam pembentukan gigi,Dengan mengkonsumsi keju juga bisa membantu meningkatkan PH yang ada pada plak gigi,sehingga pun bisa tercegah dari terjadi nya gigi berlubang.

Membantu menurunkan tekanan darah

Bagi yang memiliki tekanan darah ini juga sangat bagus untuk mengkonsumsi keju dikarenakan dengan mengkonsumsi keju ini bisa mendapatkan tekanan darah yang lebih rendah,Kandungan kalsium yang ada pada susu ini bisa dapat membantu kita dalam menurunkan tekanan darah,Akan tetapi,jangan di konsumsi berlebihan kandungan pada keju sangat kaya akan lemak dan natrium.

Manfaat Ikan Lele Yang Kaya Akan Nutrisi Dan Murah

Ikan lele merupakan salah satu spesies ikan yang paling tua dan sudah banyak tersebar didunia,ikan lele ini dapat beradaptasi dengan sangat baik dilingkungan sehingga mereka dapat berkembang biak diseluruh dunia,kecuali di suhu yang ekstrem.

Ikan lele juga hampir selalu ada disetiap tempat seperti di pasar dan supermarket ,dengan harga yang cukup murah,sebab,ikan ini merupakan salah satu menu lauk paling banyak disukai banyak orang.

dibalik semua kemudahan ini sangatlah gampang untuk menemui ikan lele,ikan berkumis ini menawarkan banyak manfaat seperti kesehatan yang luar biasa.inilah beberapa manfaat dari ikan lele :

1. Tinggi protein

Para Nutrilion board atau foodi,ikan lele seberat 100gram mempunyai 32-39 persen kebutuhan protein harian dengan hanya 105 kalori.ini lebih menarik daripada ikan salmon,dimana dalam porsi yang sama menyediakan sekitar setengah dari kebutuhan protein harian dan lebih dari 230 kalori.

Tingginya protein di dalam ikan lele ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang.ikan lele juga sangat cocok dijadikan sebagai sajian yang membatasi asupan kalori yang mencukupi kebutuhan nutrisi.

2. Sumber vitamin D yang sangat baik

Vitamin D yang dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena  utamanya didapatkan dari sinar matahari.Tidak semua makanan mengandung vitamin esensial ini Kecuali hanya beberapa hewan saja.

kabar baiknya .ikan lele ini merupakan salah satu ikan yang kaya akan sumber vitamin D terbaik dan yang mana 143gram ikan ini menawarkan 180persen asupan harian yang direcomendasikan.Vitamin D yang dimilki sangat penting dalam tubuh,dan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan kita.menurut dalam jurnal bahwa ikan lele menjaga kadar Vitamin D dalam darah yang memadai dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

3. Hanya mengandung sedikit merkuri

banyak kekhawatiran tentang kontraminasi logam berat pad ikan dan makanan laut lainnya,utumanya adalah merkuri.ikan yeng terkontaminasi merkuri iini menjadi penyebab utama paparan metilmerkuri.

Beberapa jenis ikan yang terkontaminasi merkuri ini memiliki kadar yang tinggi seperti ikan hiu,dan beberapa spesies tuna,barramundi dan king mackerel,Namun sebaliknya ikan lele hanya merkuri dalam konsentrasi yang sangat kecil,untuk itu ikan lele aman untuk dikonsumsi atau dimakan

 

APAKAH PENYAKIT TIPES & TIFUS ITU SAMA ?

Mungkin hal yang tergolong sama dari kedua penyakit ini adalah penyebab terjadi nya penyakit ini
Kedua penyakit ini sama sama terjadi karena bakteri yang menginfeksi sel di dalam tubuh kita
Infeksi bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita pun berbeda beda
Tifus yang di sebab kan bakteri ricketsia
Tipes di sebab kan bakteri lain nya yakni Salmonela typhi
Kami harap agar orang awam tidak lagi menganggap sama kedua penyakit ini yaa
karena gejala dan cara pengobatan nya tentu nya berbeda jugaa
Mari kita mulai bahas mengenai penyakit tipes terlebih dahulu
Penyakit tipes umumnya di sebut dengan demam tipoid yang biasa nya di sebab kan oleh makanan dan minuman kotor yang umum nya sudah kotor dan masih di komsumsi ke dalam tubuh manusia
Akibat nya reaksi makanan ini dapat memuncul kan gejala buruk seperti demam tinggi yang di alami oleh penderita di iringi dengan sakit kepala dan diare
Biasa nya tipes yang semakin buruk akan membuat penderita menjadi tidak nafsu makan dan kelelahan berkepanjangan dengan sakit di area perut , kami harap bagi para penderita yang sudah mengalami beberapa gejala di atas bisa konsultasi kepada pihak kesehatan terdekat karena takut nya bisa memperparah keadaan usus dan lambung penderita
Agar tidak terkena penyakit tipes ini kami sarankan agar jangan menkomsumsi makanan yang tidak higenies umumnya makanan di pinggir jalan yang sering terkena debu / polusi udara . makanan yang sering di hinggapi lalat sudah tidak higenies untuk di komsumsi . Harap lebih berhati hati dalam komsumsi makanan dan minuman agar tidak terjadi penyakit tipes ini
Untuk penyakit Tipus ini Memiliki gejala dan segala penyakit nya sangat mirip sekali dengan tipes , beda
nya penyakit tipus ini adalah dari mana asal penyebab nya
Tipus ini umum nya di karenakan gigitan serangga atau tungau seperti kutu yang membawa bakteri mengigit kulit manusia , otomatis ketika di gigit maka bakteri akan masuk ke dalam sel tubuh
Biasa nya waktu infeksi yang di sebab kan tipus ini tidak langsung , biasa nya efek nya baru akan terasa dalam 2 minggu
Kedua penyakit ini memiliki gejala yang hampir sama bahkan sangat sulit di bedakan , maka oleh karena nya kami sarankan kepada orang orang yang mengalami gejala penyakit yang kami sebutkan di atas untuk melakukan pemeriksaan diri ke dokter untuk mengetahui penyakit yang idap

Jaga Berat Badan Stabil Itu Sulit? Ini Tipsnya Seorang Ahli Gizi!

Selama masa pandemi virus corona yang belum mencapai penyelesaian terpaksa harus membuat setiap orang menghabiskan waktunya untuk tetap berada dalam rumah saja dan akibatnya banyak orang tidak dapat mengontrol lagi kesehatan tubuhnya dengan baik dan benar karena banyak orang menjadi lalai dalam gaya hidup serta pola makannya lalu berakhir mendapatkan berat badan yang berlebihan atau tidak bisa dikontrol lagi.

Punya tubuh yang terlalu gemuk akan sangat mengkhawatirkan tentunya karena dapat meningkatkan resiko penyakit juga seperti diabetes, hipertensi atau penyakit jantung maupun stroke bagi yang mengalami obesitas. Sejatinya menjaga berat badan tidak sulit asal memiliki tekad yang kuat. Kemudian ada beberapa tips yang pantas kamu coba untuk menjaga berat badan kamu karena ini langsung diberikan dari seorang ahli gizi yaitu dr. Raissa Edwina Djuanda M. Gizi, Sp.GK, simak dan fokuskan perhatianmu disini ya.

1. Kuncinya adalah menjaga gaya hidup yang benar serta pola makan yang sehat akan mendukung diet kamu sukses

Menurut dr. Raissa sendiri bahwa tetap memiliki pola makan yang sehat serta membuat seakan-akan gaya hidup masih berada di luar sana akan sangat mendukung kegiatan diet meskipun kamu setiap hari dirumah saja itu tidak akan menjadi masalah. Kemudian lakukan cara makan yang benar dengan mengunyah setiap makanan kita agar tidak terburu-buru serta porsinya tidak perlu berlebihan melainkan secukupnya saja ya.

2. Hentikan mengkonsumsi makanan olahan

Selama berada dirumah masih saja orang-orang tergoda dengan makanan olahan padahal itu sumber kenapa berat badan mereka cepat sekali meningkat dan sering sekali tidak disadari. Lalu nutrisi pada jenis makanan tersebut berkurang banyak atau bahkan tidak ada jadi mengkonsumsinya cenderung lebih banyak merugikan daripada menguntungkan orang yang ingin diet atau memiliki berat badan stabil saja.

3. Memasok gizi yang tetap seimbang

Tambahan dari dr. Raissa sendiri bahwa alangkah baiknya kita semua mengikuti cara seperti “tumpeng gizi seimbang” yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan di negara kita Indonesia dimana menurut sang dokter bahwa prinsip 4 sehat 5 sempurna masih sangat terjamin efektif memberikan kesehatan terhadap tubuh kita dan tidak hanya soal makanan tetapi aktivitas fisik serta hal yang higienis dalam hidup juga diajarkan kepada kita semua jadi tidak ada salahnya belajar kembali cara hidup yang benar disana ya.

Dampak Negatif Bagi Kesehatan Akibat Konsumsi Kacang-Kacangan!

Cukup sulit untuk tidak menyukai kacang-kacangan di zaman milenial ini karena sejatinya bagi siapa saja ini merupakan cemilan yang paling digemari dan tentu saja selalu dikenal memiliki banyak gizi di dalamnya sehingga membantu kesehatan tubuh dengan sangat baik. Kacang memang merupakan jenis makanan paling recommended banget untuk orang yang vegetarian atau sedang melakukan program diet karena seratnya yang tinggi tapi tidak memiliki lemak jenuh sama sekali dan pencernaan menjadi sangat terbantu akan hal tersebut dan tidak perlu takut gemuk.

Harus kamu tahu bahwa kacang-kacangan tidak selalu membawa hal baik saja namun memiliki dampak negatifnya juga khususnya bagi kesehatan tubuh, namun hal ini hanya cenderung terjadi apabila orang yang mengkonsumsinya secara berlebihan dan tidak teratur, jadi apa dampak buruknya tersebut? simak ulasan berikut ini sampai tuntas ya!

1. Dapat meningkatkan resiko penyakit asam urat

Di dalam kacang terdapat kadar purin yang sangat tinggi, akibatnya senyawa ini sangat bertentangan sekali dengan orang-orang yang memiliki riwayat penyakit asam urat karena itulah makanan ini sangat pantang dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderitanya. Jika ingin mencari cemilan yang aman bagi penderita asam urat maka sebaiknya coba saja buah-buahan agar lebih aman dan sehat.

2. Dapat menyebabkan migrain

Mungkin tidak semua jenis kacang yang ada, namun beberapa kacang ternyata mengandung yang namanya zat bernama Tyramine di dalamnya sehingga sangat memungkinkan untuk menyebabkan orang yang mengkonsumsinya tersebut mengalami gangguan seperti migrain dan tentu bagi yang memiliki riwayat penyakit lainnya juga sebaiknya tidak memakannya ya demi tetap aman.

3. Beresiko hipertensi

Biasanya jenis kacang yaitu fava beans sangat mudah sekali meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh, tapi tenang saja hal ini dapat dihindari apabila kamu tidak mengkonsumsinya secara bersamaan dengan obat depresi karena hal tersebut akan terwujud dan kamu beresiko mengalami hipertensi. Sejauh ini kacang yang paling aman sebagai cemilan adalah almond karena dijamin tidak akan menyebabkan efek samping.

2 Kebiasaan Buruk Pada Malam Hari Yang Bisa Membuat Kulit Wajah Kamu Rusak

Untuk memiliki kulit wajah yang sehat dan bagus, tentu saja kita harus bisa menjaga pola hidup kita dengan baik pula. Terutama pada saat malam hari di mana tubuh kita di harus kan untuk beristirahat agar bisa kembali segar keesokannya. Namun, kenyataan saat ini sangat berbanding terbalik dengan yang di harapkan oleh tubuh dan kulit kita. Pasalnya di jaman sekarang yang sudah semakin canggih banyak dari kita yang lebih mementingkan kehidupan sosial media mereka ketimbang kehidupan nyata sehingga mereka rela mengorbankan waktu tidur hanya demi berselancar di dunia maya.

Kebiasaan seperti itu tentu saja akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Sebelum kebiasaan buruk ini semakin menjadi dan membuat kulit kamu semakin tidak sehat, sebaiknya kamu henti kan sebelum terlambat. Berikut ini ada dua kebiasaan buruk di malam hari yang bisa merusak kulit.

1. Tidur tanpa membersihkan wajah

Membersihkan wajah sebelum tidur adalah salah satu hal yang paling penting untuk di lakukan agar kesehatan kulit tetap terjaga. Apalagi bagi sebagian wanita yang suka menggunakan make up. Make up yang masih menempel pada permukaan kulit wajah saat tidur dapat memicu timbulnya masalah pada kulit seperti jerawat dan komedo. Hal ini tentu saja sangat mengerikan bukan?

Saat malam sudah tiba itu lah saat di mana kulit akan bernafas dengan baik. Jadi dengan membersihkan wajah sebelum tidur adalah tindakan yang sangat baik untuk merawat kulit wajah kamu.

2. Jam tidur yang kurang

Kata-kata seperti bobok cantik atau bocan memang benar adanya. Karena saat seseorang sedang tertidur, kulit orang tersebut akan beristirahat juga dan akan melakukan regenerasi kulit yang rusak akibat kotoran dan debu yang menempel. Jam tidur yang kurang dari enam jam akan membuat kulit lebih cepat keriput. Ditambah lagi kamu akan memiliki kantung mata yang hitam, biasa di sebut dengan mata panda sudah pasti akan merusak penampilan.

Tidur yang kurang juga bisa meningkatkan hormon yang dapat membuat seseorang stres. Stres yang terjadi pada orang tersebut akan membuat kulit menjadi lebih sensitif sehingga dapat memicu munculnya jerawat.

Bukan Hanya pedas, Minyak Cabai Juga Mengandung Manfaat Untuk Kesehatan

Minyak cabai biasanya sering dijadikan bahan tambahan dalam pembuatan makanan. Fungsinya pada makanan adalah memberikan efek tekstur makanan menjadi lebih kental terutama menu masakan yang berkuah, dan akan memberikan cita rasa pedas yang akan menggugah selera pastinya.

Di beberapa negara, terutama kawasan Asia Timur seperti Taiwan, Tiongkok, dan juga Jepang, minyak cabai sering menjadi bagian dalam raciikan makanan di sana.

Saat seseorang menyantap makanan dengan campuran minyak cabai di dalamnya pasti akan merasakan sensasi pedas yang membuat sekujur tubuh berkeringat. Lalu, apa sih manfaat yang ada di dalam minyak cabai ini?

Yuk, berikut ini ada beberapa manfaat minyak cabai beserta penjelasannya..

1. Menjaga fungsi jantung

Jika di konsumsi dalam jumlah yang normal, minyak cabai ternyata bisa menjaga kesehatan jantung juga.

Capsaicin yang terkandung dalam minyak cabai dapat memberikan efek seperti terbakar dalam tubuh, namun senyawa ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya penggumpalan dan penyumbatan dalam pembuluh darah.

Kedua masalah itu jika sampai terjadi pada tubuh kita, maka akan mengakibatkan resiko penyakit jantung meningkat.

2. Merangsang imun tubuh

Di musim penghujan seperti ini, mengkonsumsi makanan dengan campuran minyak cabai di dalamnya tentu dapat merangsang imun tubuh. Sehingga dapat membantu tubuh untuk terhindar dari beberapa penyakit yang mengancam kesehatan.

Kandungan capsaicin dalam minyak cabai bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung saja, namun juga bisa memberikan stimulasi terhadap imun  tubuh. Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam minyak cabai juga dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem produksi sel darah putih dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit berbahaya

Selain kandungan senyawa capsaicin dan vitamin C, ternyata minyak cabai juga mengandung antioksidan yang banyak. Antioksidan dalam minyak cabai dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh, yaitu menghindari tubuh dari ancaman penyakit berbahaya.

Antioksidan beserta senyawa-senyawa kimia yang bersangkutan lainnya, dapat melawan radikal bebas yang ada di seluruh tubuh kita sehingga tubuh bisa terhindar dari penyakit berbahaya. Antioksidan tersebut juga bisa menurunkan stres oksidatif.

Manfaat Tersembunyi Dari Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Kangkung merupakan salah satu jenis sayur yang paling mudah di temukan, terutama di Indonesia. Kangkung juga termasuk sayur  murah namun memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Selain murah dan muda di temukan, kangkung juga sangat mudah untuk di olah  menjadi menu sayur  yang lezat untuk di santap, seperti cah kangkung, tumis kangkung, di jadikan sayur rebus untuk lalapan, dan bisa juga di temukan dalam masakan pecel yang tentunya semua masakan itu enak untuk di nikmati.

Di balik rasa yang enak dan harga yang bersahabat, kangkung ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Berikut ini ada beberapa manfaat yang tidak boleh kamu lupakan dari kangkung yang baik untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Menjaga kesehatan mata

Mata adalah bagian tubuh yang paling rentan untuk rusak, kerusakan mata bisa terjadi akibat beberapa hal yang mungkin tidak kita ketahui, dan jika mata sudah mengalami masalah dan di biarkan terlalu lama maka akan mengakibatkan kerusakan yang semakin parah dan mengharuskan kita untuk menggunakan alat bantu seperti kaca mata. Untuk itu, menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting.

Untuk menjaga kesehatan matamu, kamu bisa mengkonsumsi sayur kangkung. Sebab kangkung memiliki kandungan vitamin A yang di mana kandungan vitamin inilah yang paling di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata.

2. Meningkatkan fungsi otak

Otak seseorang yang terus di paksa untuk bekerja tentu saja harus memiliki fungsi kerja otak yang baik. Oleh sebab itu mengkonsumsi kangkung adalah salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan fungsi otak, sebab kangkung adalah sayur yang memiliki kandungan vitamin B kompleks serta omega-3 yang berfungsi untuk menjaga fungsi otak agar tetap bekerja dengan baik tanpa mengurangi kualitas otak itu sendiri.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat selanjutnya dari kangkung adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu bisa terjadi sebab di dalam kangkung terdapat kandungan vitamin A, vitamin A ini di yakini dapat menjaga tubuh agar tetap fit dan menghindari tubuh dari ancaman penyakit.

Khasiat Sayur Bayam Untuk Kesehatan, Baik Untuk Tulang Dan Mata

Bayam adalah salah satu sayuran yang memiliki ciri-ciri berdaun hijau lebar dan berwarna hijau tua. Sayuran  satu ini memiliki sifat anti kanker dan mengandung antioksidan yang tinggi. Selain antioksidan, sayur bayam juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak mulai dari protein, vitamin A, vitaminE, dan vitamin C.

Untuk mengolah sayur bayam menjadi hidangan juga sangat banyak caranya, ada yang menjadikannya sebagai sup bayam dan  tumis bayam.

Mengkonsumsi bayam juga bisa memberikan keuntungan tersendiri untuk kesehatan kamu, selain kenyang kamu juga bisa sehat dengan mengkonsumsi bayam. Apa saja manfaat yang di tawarkan oleh bayam untuk kesehatan tubuh kita? Berikut ini beberapa manfaat nya untuk tubuh kamu.

1. Membantu menghilangkan racun dalam tubuh

Warna daun bayam yang berwarna hijau ternyata memiliki kandungan klorofil, klorofil merupakan senyawa yang bersifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk melawan racun yang ada di dalam tubuh. Selain di jadikan sayur dalam masakan, bayam juga bisa dijadikan sebagai jus atau campuran dalam minuman. Kamu bisa menikmati bayam dalam bentuk minuman. Campurkan bayam dengan beberapa potong buah yang kemudian di belender hingga menjadi jus atau smoothies yang enak dan menyegarkan.

2. Menjaga kesehatan mata

Bayam memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan ini sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kedua zat itu juga bisa membantu untuk menurunkan resiko katarak dan masalah mata lainnya yang berkaitan dengan bertambahnya usia seseorang. Selain kedua zat itu, bayam juga menyimpan vitamin A yang di mana vitamin ini sangat baik dalam menjaga kesehatan selaput  lendir pada mata. Dengan kondisi selaput mata yang sehat maka indera pengelihatan kita juga bisa terjaga lebih baik dan sehat tentunya.

3. Menguatkan tulang

Selain vitamin A,C, dan E yang terkandung dalam bayam, ternyata bayam juga mengandung vitamin K. Biasanya kita hanya bisa mendapatkan vitamin K dari matahari saja, namun sekarang kamu bisa menjumpainya di dalam bayam juga. Dengan mengkonsumsi bayam maka kamu bisa mendapatkan vitamin K yang baik, vitamin K sangat berperan dalam menjaga kesehatan tulang sehingga tulang bisa menjadi lebih kuat. Mengkonsumsi bayam juga bisa di jadikan alternatif untuk orang-orang yang tidak bisa mengkonsumsi akibat hal tertentu.

Atasi Patah Hati Dengan Makanan Dan Minuman Ini ,Dijamin Ampuh Loh!

Tentu masih banyak saja yang masuk dalam galau-galau club alias yang sedang patah hati, atau punya mood yang tidak baik sekarang karena banyak masalah mungkin atau putus dengan pacarnya? memang benar patah hati akan membuat orang menjadi sedih dan sulit untuk disembuhkan maupun dilupakan dalam waktu cepat karena butuh tahapan tertentu untuk diri bisa terhibur dan bersemangat kembali menjalani hari-harinya.

Harus kamu tahu bahwa selama ini patah hati tidak hanya bisa disembuhkan dengan menunggu waktu berlalu atau hiburan saja, melainkan ada metode seperti mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu yang ternyata berefek sebagai moodboster untuk menghilangkan segera perasaan galau yang kamu rasakan tersebut loh, penasaran? maka simak saja sampai selesai disinia apa saja itu ya guys!

1. Minum kopi

Apa yang diharapkan dengan meminum kopi adalah kafeinnya sendiri karena sangat efektif terhadap masalah psychiatry seseorang seperti perasaan, pikiran bahkan menekan rasa depresi di dalam diri. Biasanya kinerja kafein juga dapat meningkatkan dophamin di dalam tubuh sehingga kamu akan lebih konsentrasi lagi mengerjakan segala sesuatu, itulah kenapa kamu bisa mengalihkan galaumu dengan meminum kopi saja agar semakin cepat sembuh.

2. Makan sayur bayam

Sayur bayam itu tidak hanya kaya akan zat besi saja tetapi terdapat kandungan lainnya yang penting seperti magnesium dengan asam folat dan kedua ini yang akan berperan untuk memperbaiki suasana hati seseorang yang sedang buruk atau bersifat negatif. Jadi jangan sepelekan sayur bayam ini karena bisa mengembalikan mood seseoarang kapan saja.

3. Nikmati es krim

Merupakan cemilan yang paling digemari banyak orang sampai sekarang, selain itu es krim sangat cocok untuk mengalihkan diri dari rasa sedih atau -galau-galau yang sedang kita alami, karena kita tahu betul setiap ada es krim selalu membawa kebahagiaan kepada orang saat kita menatap dan menikmatinya. Kemudian es krim sendiri sudah sering dijuluki sebagai comfort food karena membuat kita merasa nyaman dan bisa bernostalgia dan memikirkan kenangan indah yang pernah kita alami dalam kehidupan.

Simak Lebih Lanjut Manfaat Lidah Buaya Terhadap Rambut!

Sebagian besar orang sudah sangat mengenal dan tahu bahwa tanaman lidah buaya memang dapat dimanfaatkan untuk merawat kesehatan rambut dan bahkan sudah sangat sering menjadi bahan utama yang diolah menjadi berbagai produk-produk kesehatan di dunia zaman sekarang ini. Tidak dapat dipungkiri lagi tanaman dengan istilah lainnya yaitu aloe vera ini memiliki banyak vitamin dan mineral di dalamnya yang berguna untuk menumbuhkan rambut contohnya, serta berbagai hal positif lainnya dan efek sampingnya begitu minimal dan aman untuk digunakan.

Lebih baik jangan mengetahui informasi bahwa lidah buaya bagus untuk rambut saja tetapi perlu kita pahami lagi lebih dalam sebenarnya darimana tanaman lidah buaya dapat berpengaruh baik terhadap rambut kita selama ini, jadi jangan sampai terlewatkan dan simak saja disini ulasannya tersebut ya karena informasi ini dilansir dari laman resmi Medical News Today serta Healthline yang terpercaya!

1. Lidah buaya dapat mencegah ketombe pada rambut

Lidah buaya punya semacam efek yang menenangkan serta terasa begitu fresh ketika digunakan pada rambut kita sehingga kulit kita juga bisa menerimanya dengan baik, dengan begitu kamu akan dapat terhindar dari masalah seperti gatal-gatal yang merupakan sumber pemicu ketombe selama ini. Ingatlah bahwa ketika kamu menggaruk-garuk kulit kepalamu maka dapat berubah menjadi serpihan putih atau ketombe itu sendiri, jadi rutinlah merawat rambut dengan aloe vera ini.

2. Bisa mengatasi rambut yang berminyak

Kandungan yang ada pada lidah buaya sangat efektif untuk membersihkan bagian rambut mulai dari folikel kemudian sebum maupun minyak, jadi tidak perlu khawatir lagi akan rambut yang mudah berminyak. Selain itu lidah buaya juga mampu membuat rambut menjadi lebih lembut dan menguatkan rambut sampai ke akarnya agar tidak gampang patah atau rontok.

3. Menggunakan lidah buaya dapat bertahan lama di bawah sinar matahari

Banyak orang yang kadang tidak tahan berada di bawah sinar matahari akibat rambut yang ketika kepanasan akan mudah gatal-gatal dan menambah banyak ketombe, maka dari itu rutinlah memakai lidah buaya untuk perawatan rambut karena kulit kepalamu tetap dingin dan segar meskipun terpapar cahaya matahari sekalipun, segala kandungan dari lidah buaya bersifat seperti dingin pada dasarnya.

Inilah Yang Tidak Boleh Kamu Lakukan Usai Makan!

Makan adalah kegiatan yang diwajibkan bagi siapa saja guna untuk mengisi kembali energi pada tubuh kita ini dan tentu siapa saja pasti senang melakukan aktivitas ini setiap harinya apabila secara bersama-sama berkumpul untuk makan. Namun entah kamu sadar apa tidak usai makan sering sekali tubuh langsung merasakan lemas karena sudah merasa kenyang dan terpenuhi.

Mungkin saja tidak kamu sadari selama ini bahwa banyak sekali kebiasaan yang tidak boleh kamu lakukan usai makan dan tetap saja tanpa sadar kita justru melakukannya karena akibatnya bisa terjadi efek samping atai masalah terhadap kesehatan tubuh kita. Jadi mulai sekarang perhatikan beberapa hal ini untuk kamu hindari agar tidak terjadi lagi kesalahanya yang bisa merugikan kamu nantinya, simak disini ya!

1. Membuat celana longgar kembali usai makan

Contoh ketika kamu memakai tali pinggang dan usai makan kamu melonggarkan peralatan kamu tersebut ternyata dapat membuat usus di dalam perutmu dapat terbelit loh, memang wajar jika kamu kenyang dan merasa perutmu terlalu begah maka otomatis kamu berpikiran untuk melepas tali pinggang atau mungkin kancing celana anda agar terasa lebih lega, tapi kebiasaan ini salah karena dapat menganggu proses pencernaan makanan yang sudah masuk ke bagian usus anda.

2. Langsung makan buah usai makan ternyata salah!

Buah sering disebut sebagai desert atau makanan penutup maupun pencuci mulut usai makan, namun kebiasaan mengkonsumsi buah-buahan selama ini salah karena berakibat untuk membuat perut kembung. Ketika buah sudah masuk ke dalam tubuh maka akan bertemu dengan makanan yang kamu konsumsi tadi sehingga buah akan bekerja untuk memfermentasikan makanan tersebut dan berakhir menjadi kembung, sebaiknya makanlah ketika sudah melewati 1 jam setelah kegiatan makan agar nutrisi buah juga masih ada.

3. Usai makan langsung tidur saja

Memang benar keadaan lemas usai makan sering terjadi tapi bukan berarti langsung kamu bawa tidur karena itu kebiasaan salah dan bisa berakibat fatal karena proses pencernaanmu dapat terganggu dan makanan tidak tercerna dengan baik sehingga banyak sisa makanan yang tidak terurai di dalam tubuhmu kemudian perut akan kembung dan nutrisi yang kamu dapat hanya sedikit dari makananmu.

Inilah Lauk Yang Cocok Dengan Nasi Tanpa Meningkatkan Kolesterol!

Sudah menjadi ciri khas warga negara Indonesia untuk melahap segala hidangan dengan nasi sebagai bahan utamanya, tetapi masih saja banyak yang khawatir tentang lauknya apakah dapat menyebabkan kolesterol kita naik dengan mudah karena ada banyak orang yang sering mengalaminya. Memang benar kolesterol dapat menyebabkan masalah kesehatan serius bila tidak dikontrol dan yang paling menakutkannya tidak ada gejala atau petunjuk seseorang punya kolesterol tinggi dan sering terlambat menanganinya.

Sangat diwajibkan untuk mengontrol tingkat kolesterol pada tubuh kita sejak usia muda demi tetap sehat sampai dewasa nanti, dan semua ini hanya bisa diwujudkan dengan jenis dan pola makan kita sehari-hari, jadi kita harus pandai memilih makanan yang tidak menyebabkan kolesterol tinggi apalagi bagi yang sedang diet. Berikut ini beberapa jenis lauk yang cocok ditemani dengan nasi tanpa khawatir kolesterol dan dapat kamu santap tanpa khawatir, simak disini ya!

1. Kubis ( Cabbage)

Siapa saja pasti tidak asing dengan jenis sayur ini bukan? karena biasanya sering digunakan di banyak jenis masakan sebenarnya ini adalah sayuran yang baik dan tidak dapat menyebabkan kolesterol jadi cocok untuk kamu santap terus karena kandungan seratnya begitu tinggi maka sayur ini bisa membantu proses pencernaan kamu lebih lancar, ditambah kubis juga punya senyawa penting seperti sulforafan, histidin dengan iberin jadi mereka justru yang akan mengontrol kolesterol kamu di dalam tubuh nantinya.

2. Kecipir

Merupakan bijian yang pantas kamu tambahkan dalam menu sehari-harimu juga begitu aman untuk dikonsumsi tanpa perlu kamu khawatir kolesterolmu justru naik, kecipir bisa langsung saja kamu lahap langsung atau direbus terlebih dahulu agar antioksidannya tetap utuh dan maksimal ketika masuk dalam tubuh sehingga metabolisme kita juga terboosting dengan baik. Kemudian senyawa seperti tocopherol dan vitamin E didalamnya juga berguna untuk menstabilkan kolesterol tubuh dan bukan justru menambah kolesterol.

3. Sayur selada air

Sayur yang juga sangat populer dan favorit banyak orang namun ketika tahu manfaatnya maka kamu dijamin makin suka lagi dengan sayur ini karena didalamnya banyak vitamin C, K serta A yang akan berguna untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, kemudian antioksidan dalam sayur ini bisa mengurangi berat badanmu dengan cepat jadi sangat cocok baik menu diet.

Kelebihan Makan Berserat Jutru Berakibat Ini Loh!

Makanan serat memang sangat direkomendasikan oleh American Health Association bagi siapa saja ke dalam menu makanannya apalagi yang sedang menjalankan program diet dalam kesehariannya maka sangat pantas menambahkan makanan dengan serat yang baik agar tubuh tetap sehat. Namun berbeda untuk setiap gender dan usia, masing-masing memiliki batasan berapa gram yang diperlukan tubuh untuk makanan berserat dan tidak disarankan sampai berlebihan juga.

Sering mengkonsumsi makanan serat secara berlebihan justru bukan menguntungkan kesehatan tubuh lagi tetapi akan berbalik untuk merugikan kita, contohnya dalam 1 hari bisa sampai melebih 70 gram makanan serat maka secara perlahan tubuh akan memberikan petunjuk untuk segera berhenti memakannya dan ini harus kamu tahu demi kebaikanmu juga, langsung simak disini ya guys!

1. Mulai merasa begah dan lumayan sering buang gas

Ketika kamu mengkonsumsi makanan serat terlalu banyak dan sudah melebihi batas tubuh akan memberi kamu petunjuk berhenti dengan cara kamu akan merasa begah dengan yang kamu makan tadi dan sering sekali kamu buang gas daripada biasanya. Serat itu sejatinya sehat bagi tubuh tetapi bila berlebihan bagian tubuh seperti usus akan kesulitan untuk mencernanya sehingga bakteri dapat timbul dan memaksa produksi gas lebih banyak dan rasa begah.

2. Mengalami sembelit kadang usai makan langsung terjadi

Serat yang sejatinya akan mencegah sembelit namun bisa berperan juga sebagai penyebab sembelit, bisa dibilang istilahnya adalah pedang bermata dua, tentunya ini hanya terjadi jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi serat tersebut dan membuat saluran usus menjadi kering dan dehidrasi sehingga tinja menjadi keras dan ujungnya terjadilah sembelit tadi.

3. Nutrisi pada tubuh tidak tercukupi dengan baik

Lebih banyak serat juga menyebabkan nutrisi yang masuk dalam tubuh menjadi kurang, tapi ini tergantung bila yang kamu konsumsi adalah serat padat seperti gandum utuh maka akan menghentikan proses penyerapan nutrisi pada tubuh dan banyaknya nutrisi tadi justru dihisap oleh serat padat yang kamu makan tadi dan hanya ikut terbuang ketika BAB.